IStalkerI103075

IStalkerI

IStalkerI

Коридор похудения:

  • Быстрый сброс веса:1521.45 — 1847.47 ккал
  • Безопасное похудение:1847.47 — 2064.82 ккал
  • Поддержание веса:2064.82 — 2282.18 ккал

Пищевая ценность

  • 5.82 гБелков
  • 5.65 гЖиров
  • 18.99 гУглеводов
  • 68.17 гВоды
  • 148.51 КкалКалорийность

Плов с курицей

Продукты

  1. 300.00 гВода
  2. 200.00 гКурица
  3. 80.00 гЛук репчатый
  4. 20.00 гМасло сливочное 72,5%
  5. 120.00 гМорковь красная
  6. 200.00 гРис "Басмати" (крупа)
  7. 5.00 гСоль
  8. 10.00 гЧеснок

Выход: 930.00 г

Рецепт

Порядок приготовления в мультиварке Redmond RMC M4502:


Рис промыть до прозрачной воды. Курицу промыть и нарезать кубиками по 2,5-3см. Морковь нарезать кубиками по 0,5см, лук нарезать тонкой соломкой, чеснок измельчить ножом. Курицу, морковь выложить в чашу мультиварки. Сверху на курицу выложить рис и разровнять, залить водой.

Закрыть крышку, кнопкой "Варка" установить программу "ЭКСПРЕСС", нажать кнопку "Установка времени", затем нажатием кнопки "Время приготовления" установить мигающий индикатор на 1 час.

Нажать кнопку "Отложенный старт" и выбрать таймер.
Нажать кнопку "Установка времени" и кнопкой "Время приготовления" установить время к которому блюдо будет готово. (Часы минуты переключает кнопка "Установка времени").

Нажать кнопку "Старт", готовить до окончания программы.

Добавить лук, чеснок, соль и специи.  Готовое блюдо перемешать.

Специи - 1ч.л. (куркума-1ч, зира-2ч, розмарин-1ч, тмин-1ч).

Можно добавить 20г сливочного масла!

 

 

Admin Area