93.6 кг
Привет всем, мои хорошие.. спасибо большое за отклик, очень крутая поддержка ... 
я там еще вам ниже отвечу всем...
У меня катастрофа со свободным временем... потому вчера не успела отчитаться..
Вес вчера был 94,6 .. т.е. откат на, 3.7 кг... сегодня утром ушел 1 килон... остаток 2.7... ну что, вообщем то, немного и нет повода выдирать себе волосы на голове.. 
могло быть и хуже, не так ли 
Голод отступает, по кр мере, я его уже могу контролировать... часто просыпается желание поесть белого хлеба..
а еще, меня пробило на сыр чеддер.. как мне вкусно.. я его на крекер, да с чаем или кофе..ммммм.... ну вот что в нем такого, от чего меня сейчас так плющит 
? и еще я заметила, что я могу есть одно и тоже изо дня в день несколько недель, а потом как отрубает, и ем что то другое , но тоже одно и тоже... толи мне так проще в плане готовки, то ли и правда веществ каких не хватает? вот в чеддаре пишут, что фосфора много, но так же пишут, что создать дефицит фосфора в организме тоже не просто..
Вообщем, хочу я пойти на сайт где все уже девочки свои рационы ведут и посмотреть что к чему.. может так удастся мне понять, каких таких веществ я недобираю.. потому как, я 100% уверена, что вот такие закидоны МОЕГО организма это не что иное, как нехватка минералов или витаминов.. или и того и другого.. а к психологу я всегда успею.. верно??
и да, я еще и спорт уполовинила ... пока... отсыпалась в эти дни вместо спорта...
Комментарии
Angel201084
На моих этикетках витамины вообще почти никогда не пишут, т ч я чаще всего ищу аналог моего продукта в их базе и ориентируюсь по их витаминам. Все приблизительно, но меня это не ущемляет, т к это лучше, чем есть вообще без подсчета калорий или без подсчета витаминов, т к в этом случае и приближать нечего, когда НЕТ инфо.
Не поверишь, у меня тоже хандрит на этой неделе, из спорта наверное 1 день всего и сплю сплю сплю, прям как в перетрене я что ли, или в перегрузке по жизни - перегружаюсь)))
23 октября 2015, 20:42
tsvetkovae2008
Не поверишь, но это осень так влияет! Осенью и организм и психосоматика такая. Поесть и поспать. Ну устроены мы так, на зиму накопить жирка да залечь в берлогу до весны. Генетика-сильная штука! А то, что хочется одного и того же, а потом отрубает, о-о-о! Как это знакомо. Блин, сейчас постоянно хочу творог с укропом и солью! А завтра, могу проснуться и сказать "Фу, гадость!" Не нахожу объяснений, но у всех девочек, соблюдающих режим питания возникает такое. Фиг знает почему, завтра пороюсь в инете, может найду причину. А то меня иной раз на щенячью кашу Саида тянет, прикинь! Еще начну пса объедать.
23 октября 2015, 21:46
Satyrn
Я всегда сыр любила но как то охладела жир он и есть жир хоть и молочный я реально подсела на шоколад и именно на черный даже теперь не понимаю как раньше молочный любила это был жир. Вкусы поменялись пипец.
23 октября 2015, 22:38
Tressi
Минералов и витаминов не хватает,точно.И у меня так бывает.ТВорог пачками,потом как отрубает. Или яйца подряд дня три, а потом неделю не хочу...организм сам знает,что ему надо.)))
шоколад черный давно вместо молочного ем, молочный мне уже совсем сладко-приторным кажется.
23 октября 2015, 23:58
Тося1303
НЕ забывай про воду! Ее должно быть достаточное количество фильтрованой не кипяченой. Примерно 8 стаканов. А вообще норму рассчитай по весу. Не будешь пить - застрянешь.
31 октября 2015, 12:31