ValentinahS

График

Пищевая ценность

  • 13.34 гБелков
  • 8.49 гЖиров
  • 5.01 гУглеводов
  • 49.10 гВоды
  • 154.61 КкалКалорийность

Куриное филе, запечённое с брокколи

Продукты

  1. 125.00 гВино белое сухое
  2. 250.00 гВода
  3. 406.00 гКапуста брокколи замороженная "Дарус"
  4. 515.00 гКуриное филе (грудка)
  5. 135.00 гЛук репчатый
  6. 62.00 гМасло подсолнечное
  7. 130.00 гМолоко 2,5 %
  8. 30.00 гМука пшеничная
  9. 99.00 гСыр "российский"

Выход: 1247.00 г

Рецепт

1. Филе посолить, поперчить и обжарить в масле до золотистого цвета.

2. Обжарить лук 2 мин, посыпать мукой и готовить 1 мин.

3. Влить воду. молоко. вино, довести до кипения и готовить до загустения около 3 мин.

4. В соус выложить жареное филе. накрыть крышкой и готовить на сл. огне 15 мин.

5. Переложить филе в форму для запекания.

6. Добавить отваренные 3 мин. брокколи в соус, высыпать сюда почти весь сыр, посолить, пперчить, пернмешать.

7. Выложить соус с брокколи в форму для запекания, посыпать оставшимся сыром и запекать несколько минут в духовке.

 

Admin Area