Умка0772161

Умка07

Умка07

З 350/П 100/О 350/П 100/У 300 -1200 ккал/У-156,8/Б-94/Ж-27,9

З 260/П 90/О 340/П 90/У 200 -980 ккал -рацион не смотрите. Он неправда, он для моего удобства

З 240/П 90/О 300/П 90/У 180 -900 ккал

50,80-30,1151,8-19,02 55,10 - 12,05

53,10 - 15,06

У-123, Б-73, Ж-22 -30% - белки 20% - жиры 50 % - углеводы

Пищевая ценность

  • 4.05 гБелков
  • 3.34 гЖиров
  • 4.52 гУглеводов
  • 87.53 гВоды
  • 63.63 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салат из капусты и сладкого перца - 450г

Продукты

  1. 200.00 гКапуста белокочанная
  2. 30.00 гКорн салат листовой "Белая дача"
  3. 5.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  4. 75.00 гМорковь
  5. 50.00 гПерец красный сладкий
  6. 100.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 450.00 г

Рецепт

Как приготовить блюдо «Салат из капусты и сладкого перца»
  1. Капусту порезать соломкой и помять с солью.
  2. Удалить сердцевину у сладкого перца и порезать соломкой.
  3. Вареные яйца (2 шт) мелко порезать.
  4. Петрушку и укроп мелко нарезать.
  5. Смешать капусту, перец, яйца и добавить зелень.
  6. Посолить по вкусу и заправить маслом.

 

▲Admin Area