Умка0772161

Умка07

Умка07

З 350/П 100/О 350/П 100/У 300 -1200 ккал/У-156,8/Б-94/Ж-27,9

З 260/П 90/О 340/П 90/У 200 -980 ккал -рацион не смотрите. Он неправда, он для моего удобства

З 240/П 90/О 300/П 90/У 180 -900 ккал

50,80-30,1151,8-19,02 55,10 - 12,05

53,10 - 15,06

У-123, Б-73, Ж-22 -30% - белки 20% - жиры 50 % - углеводы

Пищевая ценность

  • 11.05 гБелков
  • 2.40 гЖиров
  • 7.83 гУглеводов
  • 42.11 гВоды
  • 96.00 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Сырники с яблоками(1 яйцо)-2пор-400г

Продукты

  1. 10.00 гГеркулес хлопья
  2. 1.00 гКорица молотая
  3. 200.00 гТворог 2%
  4. 150.00 гЯблоки
  5. 50.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 400.00 г

Рецепт

1. Яблоки помыть, почистить от кожуры и натереть на мелкой терке.

2. Творог растереть с яйцами до получения однородной массы

3. Яблоки добавить к творожной массе и тщательно перемешать. Рекомендую добавить щепотку корицы, по желанию, для усиления яблочного аромата.

4. В творожно-яблочную смесь всыпать муку и хорошенько перемешать до однородности.

5. Накрыть сковороду крышкой и готовить в течение 5-7 минут

 

 

▲Admin Area