Умка0772161

Умка07

Умка07

З 350/П 100/О 350/П 100/У 300 -1200 ккал/У-156,8/Б-94/Ж-27,9

З 260/П 90/О 340/П 90/У 200 -980 ккал -рацион не смотрите. Он неправда, он для моего удобства

З 240/П 90/О 300/П 90/У 180 -900 ккал

50,80-30,1151,8-19,02 55,10 - 12,05

53,10 - 15,06

У-123, Б-73, Ж-22 -30% - белки 20% - жиры 50 % - углеводы

Пищевая ценность

  • 7.03 гБелков
  • 8.18 гЖиров
  • 2.88 гУглеводов
  • 80.76 гВоды
  • 112.76 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Омлет с кабачками-185

Продукты

  1. 80.00 гКабачки
  2. 5.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 100.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 185.00 г

Рецепт


Наши действия:

1)Кабачок натереть соломкой.
2) Обжарить кабачок до мягкости. Яйца взболтать с солью и зеленью и залить смесью кабачки.
3) Накрыть крышкой , чтоб яйца быстрее схватились.
4) Порезать на порции и подать горячим.

 

▲Admin Area