Pumpa
Старт 74,00
Норма 1800 Ккал.
Рост 180, вес 74. Основной обмен 1650 Калл + гв .
БЖУ 15/20/65.
Цель: не обжираться
Пищевая ценность
Суп с нутомПродукты
Выход: 3200.00 г РецептНут замочить на 12 часов, регулярно меняя воду, не менее 3-4 раз. Залить 2л воды и поставить вариться на 1 час. Добавить порезанный картофель и брокколи. Обжарить с тмином/куркумой и асфетидой (у кого что есть, куркума обязательно) морковь м о перец и добавить в суп. Дать закипеть. Выключить.
|
