Если вы едите меньше калорий, чем сжигаете, вы будете терять вес.                                                                                                                   

     

Результаты расчета скорости обмена веществ при 53 кг.

Мин. значение   1230 к.
Макс. значение  1330 к.
Среднее значение  1300 к.    

1600 к.- нужно для того, чтобы  вес не менялся!        

Коридор питания  1230 -1300 к.                                              

                                                                

                                                               ПОБЕДА-ЭТО ПРИЗ... БОЛЬ-ЭТО ЦЕНА!!!                                                                                            

  

   

     

 

 

53 кг 

  Обмен веществ  = 1230 кал                       

 Суточная норма калорий для поддержания веса = 1480 ккал

  Обмен веществ- это минимальное количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в состоянии полного покоя.

                                                                                                                   

         

Результаты за 7 дней

                                                                    

  61.7 - 60.1   = 1.6 кг.            58.1 -  57.8  = 300 г.                56   -  55.7  =  300 г.               54.4  -   54    =  400 г.                     

  60.1  - 59     = 1.1 кг.            57.8  -  57.5  = 300 г.              55.7  -  55.2  = 500 г.               54   -   53.3  =  700 г.

   59   -  58.5  = 500 г.             57.5   - 56.5  = 1 кг.                 55.2  -  55.2  = 0 г.                  53.3 -  52.7  =  600 г.

   58.5 - 58.1  = 400 г.            56.5   -  56    = 500 г.               55.2  -  54.4 =  800 г.               52.7  - 53.5  =  0 г.

 

          

62 - 61 кг = 3 дн.               60 - 59 кг = 4  дн.                58 - 57 кг = 21 дн.               56 - 55 кг = 26 дн.               54 - 53 кг   =  11 дн.

61 -60 кг = 6 дн.                59 - 58 кг =13 дн.               57 -56 кг =   8 дн.                 55 - 54 кг = 8 дн.