Мария Райская

График

Пищевая ценность

  • 3.54 гБелков
  • 0.73 гЖиров
  • 8.46 гУглеводов
  • 97.05 гВоды
  • 54.56 КкалКалорийность

Тыквенный суп с чечевицей

Продукты

  1. 1000.00 гВода
  2. 70.00 гЛук репчатый
  3. 10.00 гМасло оливковое нерафинированное
  4. 500.00 гТыква
  5. 8.00 гЧеснок
  6. 200.00 гЧечевица

Выход: 1600.00 г

Рецепт

Что делать:
шаг 1
Чечевицу всыпать в кастрюлю с кипящей водой. Дать закипеть, накрыть крышкой и варить на среднем огне 10 мин.

шаг 2
Тыкву очистить от кожицы, нарезать тонкой соломкой. Лук и чеснок очистить, измельчить.
Тимьян вымыть, обсушить, отделить листики, стебли выбросить. Разогреть в сковороде масло, обжарить лук и чеснок, 4 мин. Добавить тыкву. Готовить на среднем огне, время от времени помешивая, 10 мин. Добавить тимьян, перемешать и сразу же снять с огня. 
Положить обжаренные овощи в кастрюлю с чечевицей, перемешать. Приправить солью и перцем. Варить еще 10 мин.

 

 

Admin Area