Мария Райская

График

Пищевая ценность

  • 9.83 гБелков
  • 0.21 гЖиров
  • 5.22 гУглеводов
  • 54.58 гВоды
  • 61.99 КкалКалорийность

Творожная запеканка с брокколи в духовке

Продукты

  1. 200.00 гБиотворог "Молодея" 0%
  2. 200.00 гБрокколи
  3. 200.00 гМорковь
  4. 50.00 гТоматная паста
  5. 150.00 гЯйцо белок

Выход: 600.00 г

Рецепт

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
-Яйца взбить с солью и перцем.
- К полученной взбитой массе добавить творог и перемешать.
- Брокколи разделить на соцветия. Варить 5 минут. 
- Морковь почистить и натереть на крупной тёрке, слегка обжарить или потушить до полу готовности.
- Добавить морковь в общую "смесь". Перемешать.
- Помидоры нарезать соломкой. Добавить их к общей "смеси".
- Творожно-овощную смесь вылить в форму для запекания. Сверху выложить соцветия брокколи. Поставить запекаться творожную запеканку в духовку на 40 минут при температуре 180-200 градусов.

Подавать творожную запеканку горячей!

 

Admin Area