Мария Райская52430

Мария Райская

Мария Райская

График

Пищевая ценность

  • 10.55 гБелков
  • 2.08 гЖиров
  • 12.71 гУглеводов
  • 79.68 гВоды
  • 110.27 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Салатик легкий с кальмаром

Продукты

  1. 140.00 гЙогурт Оптималь 2% без сахара
  2. 160.00 гКальмар отварной
  3. 160.00 гОгурец
  4. 20.00 гУкроп
  5. 10.00 гЧеснок
  6. 200.00 гЯблоки

Выход: 340.00 г

Рецепт

Кальмар яблоки огурец нарезать соломкой

заправка: в йогурт добавть укроп и выдавить из чесночницы 1 зубчик чеснока, соль, перец по вкусу.

все перемешиваем и даем постоять 10 минут чтобы ароматы перемешались)

 

▲Admin Area