Мария Райская

График

Пищевая ценность

  • 4.22 гБелков
  • 8.04 гЖиров
  • 9.78 гУглеводов
  • 136.10 гВоды
  • 123.49 КкалКалорийность

Голубцы овощные

Продукты

  1. 300.00 гБаклажаны
  2. 200.00 гГрибы шампиньоны
  3. 50.00 гЙогурт Активия
  4. 500.00 гКапуста белокочанная
  5. 200.00 гЛук репчатый
  6. 50.00 гМасло оливковое нерафинированное
  7. 20.00 гУкроп
  8. 55.00 гЯйца

Выход: 700.00 г

Рецепт

1. Приготовить фарш: мелконарезанный лук спассеровать на оливковом масле, добавить нарезанные грибы, баклажаны и тушить до полуготовности. Добавить измельченную зелень петрушки и укропа, посолить, поперчить, вбить яйцо, перемешать;

2. Кочан капусты (без кочерыжки) опустить в кипящую подсоленную воду и варить 10 минут. Затем разобрать его на листья, отбить утолщенные места;

3. На подготовленные капустные листы выложить фарш, свернуть голубцы овощные конвертиком;

4. Сложить голубцы овощные в кастрюлю, залить подсоленным нежирным йогуртом и тушить в духовке около 40 мин.

Приятного аппетита!

 

Admin Area