MaLiNkA

Изображение

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLUFR0xlTnUNyptEBVTZqMu0BCFxRizMik  3D Биомеханика и Анатомия

https://www.muscleandmotion.com/multifitHomePage.aspx

https://www.youtube.com/user/MuscleandMotion/videos

 

https://www.fitness96.ru/

https://www.exrx.net/Exercise.html

https://fatalenergy.com.ru/calculators/ - Калькуляторы весов/повторов 

 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLz0vImAkhusVxkUjAJJD-TCdtS3NASS4w - HeavyMetalGYM

https://www.youtube.com/user/SvetlanaPugacheva/videos 

https://www.youtube.com/playlist?list=PLu8hcBF9PjF-3D0mRV5gq3UbETjJPrrYl - ТЕЛУ ВРЕМЯ: Девчата! Арина Скоромная

https://www.youtube.com/playlist?list=PLNdDGuBecty5dgvh3I_-hfsrub28wS9qn

https://www.youtube.com/user/IvanAtlet/videos

https://www.youtube.com/channel/UCe5vcAu1mQua_iJt2gx15Ew

 

https://www.intelmeal.ru/nutrition/food_category.php База КБЖУ продуктов

 

https://shantramora.livejournal.com

https://zenfit.livejournal.com

https://znatok-ne.livejournal.com

https://ru-healthlife.livejournal.com/

https://last-man.org/principy-organizacii-silovyx-trenirovok/

https://kalashnikovdm.livejournal.com/

https://meet2fit.livejournal.com/

https://mjonaus.livejournal.com/

https://ironzen.org/

https://fit4power.ru/

https://www.bodyforum.ru/showthread.php?t=3901

https://vk.com/dimps_ru

https://vk.com/seluyanov_vn

https://fitness-pro.ru/biblioteka/zhurnal-trener-on-line/

https://weightology.net/

https://fitnesforhealth.ru/

https://suppversity.blogspot.ru/search/label/SuppVersity%20EMG%20Series

https://ferrum-body.ru/

Пищевая ценность

  • 2.42 гБелков
  • 16.54 гЖиров
  • 30.12 гУглеводов
  • 8.24 гВоды
  • 284.18 КкалКалорийность

тропический пирог

Продукты

  1. 250.00 гананас консервированный
  2. 30.00 гКокосовая стружка
  3. 3.00 гКорица молотая
  4. 100.00 гМасло подсолнечное
  5. 350.00 гМука пшеничная
  6. 10.00 гРазрыхлитель хлебопекарный
  7. 250.00 гСахар
  8. 200.00 гСметана 20%
  9. 110.00 гЯйца

Выход: 1000.00 г

Рецепт

Тропический пирог

Ингредиенты

  • 1 стакана сахара
  • 0.5 стакана растительного масла
  • 2 яйца
  • 1 стакан сметаны
  • 1.5 стакана муки
  • 2 ч.л. разрыхлителя
  • 0.5 ч.л. соли
  • 1 стакан мелко нарезанного консервированного ананаса

Посыпка

  • 0.5 стакана кокосовой стружки
  • 3 ст.л. сахара
  • 0.5 ч.л. молотой корицы

Приготовление

  1. Смешайте сахар с растительным маслом. Добавьте яйца по одному, хорошо взбивая вилкой. Вбейте сметану.
  2. В отдельной миске смешайте вилкой муку, разрыхлитель и соль, добавьте в тесто.В конце добавьте ананас и перемешайте.
  3. Выложите в смазанную жиром форму.
  4. Смешайте ингредиенты для посыпки, посыпьте сверху тесто в форме.
  5. Выпекайте при 180 С 35-40 минут или пока зубочистка не будет выходить из центра сухой.

 

Admin Area