И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    

                       ОО=1575ккал * 1,38 = 2115 ккал  - 25% =1732ккал                                                                                            

                   655 + ( 9,6 х (вес в кг) + ( 1,8 х (рост в см) – ( 4,7 х (возраст в годах) * 1,38                                                      

                             https://www.calorizator.ru/analyzer/body                                                                                       Цель: Вес 75 кг