farsik34998

farsik

farsik

График

Пищевая ценность

  • 2.45 гБелков
  • 9.73 гЖиров
  • 3.91 гУглеводов
  • 23.17 гВоды
  • 110.81 КкалКалорийность

Брокколи с пикантной заправкой

Продукты

  1. 10.00 гБальзамический уксус из красного вина
  2. 372.00 гБрокколи
  3. 7.00 гКорень имбиря
  4. 20.00 гМасло кунжутное (сезамовое)
  5. 30.00 гМасло оливковое нерафинированное
  6. 10.00 гПерец чили
  7. 35.00 гСок лайма
  8. 30.00 гСоус соевый
  9. 8.00 гЧеснок

Выход: 510.00 г

Рецепт

Разделите кочан брокколи на соцветия, ножки нарежьте. Отварите на пару в течение 5-6 минут или бланшируйте в кипятке 4-5 минут, не допуская размягчения. Очищенный имбирь и чеснок натрите на мелкой тёрке. Стручок чили разрежьте пополам, удалите семена и нарежьте мелкими кубиками. Отожмите сок из лайма. Смешайте в мисочке чили, имбирь, чеснок, кунжутное масло, соевый соус и оливковое масло, добавьте бальзамический уксус и взбейте. Готовую брокколи полейте заправкой.

 

Admin Area