olgafanni3271

olgafanni

olgafanni

График

Б30 Ж20   У50 -похудения

Б 10-35 Ж20-35  У 45-65 после похудения

 ешь и худей!!

Зигзаг калорий

ПН 1449 1159 870
ВТ 1304 1043 783
СР 1232 986 739
ЧТ 1594 1275 957
ПТ 1449 1159 870
СБ 1884 1507 1130
ВС 1232 986 739

Пищевая ценность

  • 35.28 гБелков
  • 19.95 гЖиров
  • 32.03 гУглеводов
  • 115.28 гВоды
  • 450.48 КкалКалорийность

На 100 г блюда

ежики

Продукты

  1. 800.00 гиндейка нога
  2. 200.00 гЛук репчатый
  3. 150.00 гМолоко 2,5 %
  4. 250.00 грис отварной
  5. 5.00 гсоль и специи
  6. 70.00 гхлеб геркулес с отрубями "хлеб.дом"

Выход: 400.00 г

Рецепт

Ежики на пару в мультиварке !

мясо пропустить через мясорубку ,лук ,хлеб . В готовый фарш добавить специи и рис приготовленный до половины готовности .

 

▲Admin Area