olgafanni3271

olgafanni

olgafanni

График

Б30 Ж20   У50 -похудения

Б 10-35 Ж20-35  У 45-65 после похудения

 ешь и худей!!

Зигзаг калорий

ПН 1449 1159 870
ВТ 1304 1043 783
СР 1232 986 739
ЧТ 1594 1275 957
ПТ 1449 1159 870
СБ 1884 1507 1130
ВС 1232 986 739

Пищевая ценность

  • 1.99 гБелков
  • 1.35 гЖиров
  • 19.26 гУглеводов
  • 27.19 гВоды
  • 96.51 КкалКалорийность

На 100 г блюда

смуси

Продукты

  1. 180.00 гБанан
  2. 400.00 гБифидок - кефир с бифидобактериями
  3. 80.00 гСахар
  4. 80.00 гСмородина чёрная

Выход: 740.00 г

Рецепт

Очистить бананы ,добавить смородину ,сахар и кефир - пробить в блендаре .Можно менять фрукты и добовлять отруби )))очень вкусно и полезно !!!

 

▲Admin Area