ЦЫПОЧКА

  •  
  • Базовая скорость метаболизма :   1474
  • Дневная потребность в калориях :  1769
  •  Энерготраты с учетом образа жизни 2040
  • Энерготраты с учетом физической активности 2190
  • Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1670
  • Калорийность диеты для снижения веса  1100

 

 

 

 

 

Пищевая ценность

  • 7.20 гБелков
  • 8.93 гЖиров
  • 12.27 гУглеводов
  • 237.50 гВоды
  • 158.00 КкалКалорийность

Греческий йогурт домашний

Продукты

  1. 70.00 гЙогурт Активия
  2. 950.00 гМолоко 3,5%

Выход: 400.00 г

Рецепт

1 бутылка молока я брала "веселый молочник 3.7"
3ст.л. закваски . брала вторичный йогурт из закваски "Виво"
закваска выглядит так


в принципе можно использовать любой натуральный йогурт из магазина
нагрела молоко примерно 40 градусов. и залила в термос. Оставила на 5 часов. Получилось вот так

затем поместила в мешочек из х.б. ткани (использовала рукав от старой рубашки) и повесила стекать на ночь.
из бутылки молока получилось 400гр. греческого йогурта. без кислинки. кому надо покислее и плотнее держим в термосе дольше
_

получилось правда калорийно-жирновато. но думаю молоко в др. раз с меньшей жирностью и отвешивать поменьше. в этот раз на ночь ставила на отвес.

 

Справа йогурт с мёдом из Греции. по моему не отличаются. а по вкусу Мой даже вкуснее получился

 

Admin Area