ЦЫПОЧКА

  •  
  • Базовая скорость метаболизма :   1474
  • Дневная потребность в калориях :  1769
  •  Энерготраты с учетом образа жизни 2040
  • Энерготраты с учетом физической активности 2190
  • Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1670
  • Калорийность диеты для снижения веса  1100

 

 

 

 

 

Пищевая ценность

  • 2.54 гБелков
  • 6.27 гЖиров
  • 5.28 гУглеводов
  • 82.73 гВоды
  • 88.48 КкалКалорийность

Баклажаны с сыром

Продукты

  1. 135.00 гБаклажаны
  2. 5.00 гМасло оливковое нерафинированное
  3. 102.00 гПомидор
  4. 50.00 гСыр плавленный "Веселый молочник"
  5. 10.00 гЧеснок

Выход: 264.00 г

Рецепт

тот рецепт что вчера сделала в конкурс не приняли. по этому делаю снова. Без ветчины в этот раз. и ккад тоже немного понизила т/к н асухой сковороде обжаривала почти. Только сбрызнула из брызгалки.

берём 1 баклажан , режем  кружками, присолить и оставить, чтобы горечь ушла. Потом обжариваем баклажаны на сухой сковороде, Выкладываем на тарелку и каждую горячую дольку смазываем смесью сыра +чеснок. Потом акрываем долькой  помидорки, опять сыр+чеснок сверху еще один кружочек баклажана. Получаются вкусные бутербродики

 

Admin Area