ЦЫПОЧКА

  •  
  • Базовая скорость метаболизма :   1474
  • Дневная потребность в калориях :  1769
  •  Энерготраты с учетом образа жизни 2040
  • Энерготраты с учетом физической активности 2190
  • Калорийность диеты для закрепления веса (с учетом занятий спортом, Ккал): 1670
  • Калорийность диеты для снижения веса  1100

 

 

 

 

 

Пищевая ценность

  • 8.15 гБелков
  • 9.83 гЖиров
  • 11.61 гУглеводов
  • 117.92 гВоды
  • 238.51 КкалКалорийность

заварной крем

Продукты

  1. 200.00 гМолоко 2,5 %
  2. 20.00 гМука пшеничная
  3. 40.00 гСахарная пудра
  4. 60.00 гЯйцо желток

Выход: 215.00 г

Рецепт

   

В посуде для микроволновки растираем желток с сахаром и сахарной пудрой, понемногу добавляем муку, хорошо перемешивая.

Затем добавляем молоко и перемешиваем до однородности, чтобы не было комков.

Ставим в микроволновку на максимальную мощность( у меня 1000 Вт).

Обязательно(!) через каждую минуту хорошо перемешивать!!!!

Время приготовления: 3-4 мин.

Крема получается не очень много, поэтому норму можно смело увеличивать.

https://www.liveinternet.ru/users/3909543/post165609251/

 

Admin Area