Алиса Пончик

График

Пищевая ценность

  • 0.47 гБелков
  • 2.75 гЖиров
  • 5.71 гУглеводов
  • 88.93 гВоды
  • 54.47 КкалКалорийность

Капустная диета салат "Легкий"

Продукты

  1. 100.00 гГруша
  2. 300.00 гКапуста пекинская
  3. 100.00 гКиви
  4. 20.00 гМасло оливковое нерафинированное
  5. 100.00 гМорковь
  6. 10.00 гСок лимонный
  7. 100.00 гЯблоки

Выход: 700.00 г

Рецепт


Ингредиенты:
Пекинская капуста — 300 Грамм
Груша — 1 Штука
Яблоко — 1 Штука
Морковь — 1 Штука
Киви — 2 Штуки
Сок лимона — 1 Ст. ложка
Оливковое масло — 2-3 Ст. ложек
Соль — По вкусу
Чёрный молотый перец — По вкусу

Количество порций: 3-4

Как приготовить "Салат "Легкий""

Пекинскую капусту промойте и мелко нашинкуйте.

Очищенную морковь натрите на большой тёрке или тёрке для корейской морковки.

В салатнице соедините морковь и капусту. Посолите овощи, а затем хорошо размешайте и придавите, чтобы пошёл сок.

Киви очистите и нарежьте небольшими кусочками.

Грушу и яблоко, лучше без кожицы, натрите на тёрке для корейской морковки или на крупной. Сбызните их лимонным соком.

Все фрукты добавьте к овощам. Перемешайте салат, добавив перец и оливковое масло.

 

 

Admin Area