Дневник питания

22 ноября 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	700.00	21.29	35.96	85.14	157.56	740.33
Обед
14:45	Шаурма (21.11.2018)	100.00	3.26	3.08	19.13	13.10	119.09
14:46	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
14:46	Чай чёрный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	250.00	8.36	3.58	48.08	113.10	263.09
Ужин
18:04	Ряженка	100.00	2.80	2.50	4.20	0.00	51.00
18:04	Капустная диета салат "Легкий" (20.11.2018)	50.00	0.23	1.38	2.86	44.46	27.24
18:05	Капуста жареная	300.00	9.90	28.50	30.00	0.00	399.00
	Итого	450.00	12.93	32.38	37.06	44.46	477.24

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	990.00	10.05	10.10	74.21	532.75	588.52
Второй завтрак
13:15	Каша рисовая	100.00	1.90	2.40	26.40	0.00	128.00
13:17	Салат витаминный	80.00	0.00	0.00	0.00	0.00	96.80
13:18	Чай зелёный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
13:21	Треска на пару (21.11.2018)	60.00	0.00	0.00	0.00	0.00	66.00
	Итого	340.00	1.90	2.40	26.40	100.00	290.80
Полдник
17:20	Шаурма (21.11.2018)	250.00	8.15	7.70	47.81	32.75	297.72
17:20	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
17:21	Чай чёрный	100.00	0.00	0.00	0.00	100.00	0.00
	Итого	650.00	8.15	7.70	47.81	432.75	297.72

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70
Ужин
20:45	Российский тёмный шоколад	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70
	Итого	10.00	0.52	3.00	5.64	0.00	51.70