Риа59270997

Риа59

Риа59

График

 Фотографии, на которых человек похудел со 120 до 60 килограммов, круто воодушевляют. Ты понимаешь, что похудеть можно всегда, и продолжаешь жрать. {#party}

Пищевая ценность

  • 18.49 гБелков
  • 18.02 гЖиров
  • 1.43 гУглеводов
  • 7.91 гВоды
  • 242.14 КкалКалорийность

Крем- микс из семги

Продукты

  1. 40.00 гикра красная осетровых рыб
  2. 150.00 гСливки 33%
  3. 3.00 гСоль
  4. 30.00 гСыр 50% «Сливочный»
  5. 250.00 гФиле семги
  6. 40.00 гЯйцо белок

Выход: 440.00 г

Рецепт

Рыбу нарезать крупными кусочками. Измельчить в блендере.Белки взбить с солью (около 0,5 чайной ложки). Добавить сливки. Взбивать до тех пор, пока масса не начнет густеть. Добавить рыбу, аккуратно перемешать. Выложить суфле в формочки для запекания. Силиконовые формочки смазывать не надо. Форму с суфле поставить в глубокий противень или в форму большего размера. В противень налить горячую воду так, чтобы она доходила до середины формы с суфле. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку. Выпекать в течение 35–40 минут. Во время выпекания суфле поднимется, потом осядет — это нормально. Готовое суфле полностью остудить и лишь потом вынуть из формочек.При помощи кондитерского шприца украсить суфле сыром (выложить по краям).В серединку выложить икру. Из этого количества продуктов получается 8 шт, т.е одна штучка содержит всего 55 гр. И по калорийности всего 133 ккал, вполне можно себе позволить!

 

Admin Area