iramarv

График

 

Цель 1  (достигнута 1 фев.) - 80 кг

Цель 2 (достигнута 24 фев.) - 76 кг.

Цель 3 - 72 кг.

Цель 4 - 68 кг.

Пищевая ценность

  • 6.78 гБелков
  • 2.76 гЖиров
  • 8.27 гУглеводов
  • 46.41 гВоды
  • 90.89 КкалКалорийность

Жаркое из говядины

Продукты

  1. 510.00 гговядина постная сырая
  2. 560.00 гКартофель
  3. 170.00 гЛук репчатый
  4. 12.00 гМасло подсолнечное
  5. 280.00 гМорковь

Выход: 1766.00 г

Рецепт

Приготовление:
Лук нарезать полукольцами
Морковь нарезать кубиками
Мясо нарезать небольшими кусочками (прямоугольными или кубиками)
Картофель нарезать на средние кубики
В казане разогреть масло, опустить туда мясо. Обжарить на сильном огне минут 8. Когда мясо начнёт подрумяниваться добавить лук. Немного посолить. Перемешать и продолжать жарить на среднем огне.
Через минуты 4 добавить морковь. Если вы используете в этом блюде помидоры- то мелко нарезанные добавьте сейчас.
Через минуты 3 в мясо налить воды так, чтобы она немного покрывала его. В это время добавить специи, ещё немного посолить. Можно добавить чуть кетчупа или томатной пасты (1 ст. ложку). Перемешать.
Накрыть крышкой и тушить минут 7 на среднем огне.
Добавить картофель и налить подсоленной воды так, чтобы она была на одном уровне с картофелем. Не перемешивать.
Накрыть крышкой и варить на среднем огне до закипания.
Когда жаркое закипит, всё тщательно перемешать. Попробовать. Если недосолено, то окончательно посолить сейчас.
Накрыть крышкой и потушить на огне чуть ниже среднего до полуготовности картофеля.

Когда картофель немного размягчится, открыть крышку и готовить на среднем огне, иногда перемешивая. Цель – ждём, пока почти вся вода выкипит.

В конце тушения добавляем немного измельчённого укропа. Перемешиваем.

 

Жаркое из говядины

 

Admin Area