Elena579231227

Elena579

Elena579

График

Пищевая ценность

  • 2.25 гБелков
  • 6.97 гЖиров
  • 2.56 гУглеводов
  • 23.39 гВоды
  • 83.37 КкалКалорийность

ХОЛОДНЫЙ СУП ИЗ ЗЕЛЕНИ С ОГУРЦАМИ НА КЕФИРЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Продукты

  1. 500.00 гВода
  2. 150.00 гГрецкий орех
  3. 1000.00 гКефир 2,5%
  4. 40.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  5. 1.00 гПерец черный молотый
  6. 2.00 гСоль
  7. 20.00 гУкроп
  8. 5.00 гЧеснок

Выход: 2255.00 г

Рецепт

Время приготовления: 25 мин. Ингридиенты: на 3 порции

Рецепт:

Справедливости ради замечу, что моему мужу этот кефирный суп не очень нравится, он больше любит обычный холодник.
Берем свежие огурцы и нарезаем из мелкой соломкой или натираем на крупной терке. Если кожура у огурцов жесткая, то я ее удаляю.
Кефир перемешиваем с очень холодной водой, заливаем в блендер, кладем рубленый чеснок и тщательно все взбиваем. Приправляем солью, перцем, добавляем растительное масло.
Мелко режем укроп. Грецкие орехи Очищаем от скорлупы и толчем.
Перед подачей на стол в каждую тарелку выкладываем по паре столовых ложек тертых огурцов, посыпаем зеленью и заливаем кефирной массой.
Сверху посыпаем толчеными грецкими орехами.

 

Admin Area