Alafriel219052

Alafriel

Alafriel

График

Пищевая ценность

  • 13.37 гБелков
  • 9.55 гЖиров
  • 3.83 гУглеводов
  • 67.99 гВоды
  • 155.59 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Тефтели.

Продукты

  1. 100.00 гВода
  2. 100.00 гГовядина
  3. 250.00 гГолень куриная.
  4. 110.00 гЙогурт натуральный "Данон".
  5. 100.00 гКабачки
  6. 40.00 гЛук репчатый
  7. 15.00 гПетрушка свежая
  8. 145.00 гПомидор
  9. 5.00 гЧеснок
  10. 50.00 гЯйца

Выход: 600.00 г

Рецепт

Тефтели
Фарш из грудки индейки 250 г
Фарш говяжий постный 100 г
Кабачок замороженный 100 г
Лук репчатый 40 г
Чеснок 1 зб
Яйцо СО 1 шт
Отрубился ржаные (овсяные) 5 г
Томатная паста 30 г
Греческий йогурт 4% 40 г
Соль
Перец чёрный молотый
Вода 200 г
Укроп, петрушка
На 100 г 87 кКал 14,2/2/2,8

обжарить со всех сторон без масла, залить соусом и тушить 20 минут на медленном огне

 

 

▲Admin Area