Alafriel219052

Alafriel

Alafriel

График

Пищевая ценность

  • 0.91 гБелков
  • 0.93 гЖиров
  • 6.50 гУглеводов
  • 115.30 гВоды
  • 37.47 КкалКалорийность

Суп с пшеном и овощами.

Продукты

  1. 50.00 гБулгур (крупа пшеничный).
  2. 1200.00 гВода
  3. 100.00 гКартофель
  4. 0.20 гЛавровый лист
  5. 50.00 гЛук репчатый
  6. 10.00 гМасло подсолнечное
  7. 50.00 гМорковь
  8. 20.00 гПетрушка свежая
  9. 50.00 гСельдерей
  10. 50.00 гТоматная паста "Кухмастер".
  11. 5.00 гЧеснок

Выход: 1200.00 г

Рецепт

Стебель сельдерея промываем, срезаем белую нижнюю твердую часть и режем его мелким кубиком. Морковь очищаем, и трем на терке (можно и кубиком порезать).
Репчатый лук тоже очистить и порезать кубиком. В сковородку налить масло и обжарить лук. Через минуту добавьте к нему сельдерей и обжаривайте всё на среднем огне, помешивая, минуты 3-4. В конце добавьте морковь, измельченный чеснок и жарьте еще минуту. Добавляем к овощной смеси томатную пасту (либо лечо,помидоры). Обжаривать еще минуту-другую. Пшенку переберать и промыть в холодной воде. В кастрюлю налить овощной бульон или воду. Доводим до кипения и засыпаем пшенку. Чистим картофель и режем его кубиком. В кастрюлю добавить овощное содержимое сковороды и картофель. Сделайте большой огонь, доведите до кипения, затем огонь уменьшить и варить уже на малом где-то около 10 минут. В конце посолите и добавьте зелень, специи по вкусу. Огонь выключите и дайте супу постоять под крышкой минут пять.

 

Admin Area