Яблоко целое большое (кислосладкое, сочное), вырезать плодоножку, в посуду+крышка, "запекать" 3-4-5 минут на макс.мощности, дать постоять под крышкой в микроволновке 5 минут.    Сырое яблоко с кожурой 325г = запеченное, без кожуры, мякоть = 290г (-11% массы)