Рис отварить до полуготовности. Все ингредиенты пропустить через мясорубку, смешать с рисом, специи и соль по вкусу. Слепить котлетки весом по 50г. Готовить по желанию (на гриле, на пару, обжаривать в панировке из отрубей......). Худейте для здоровья, приятного аппетита!