Любовь Юрьевна

Пищевая ценность

  • 8.12 гБелков
  • 6.74 гЖиров
  • 3.58 гУглеводов
  • 36.30 гВоды
  • 107.31 КкалКалорийность

Кальмары с авокадо

Продукты

  1. 250.00 гАвокадо
  2. 400.00 гКальмары
  3. 100.00 гКапуста пекинская
  4. 10.00 гКинза
  5. 80.00 гЛук репчатый
  6. 2.50 гПерец чёрный молотый
  7. 200.00 гПомидоры черри
  8. 15.00 гСок лимонный
  9. 2.50 гСоль
  10. 3.00 гСоус "Тобаско"

Выход: 1000.00 г

Рецепт

В кипящую воду помещаем размороженные кальмары (безо льда). Когда вода снова закипит, снимаем кастрюлю с плиты, кальмары охлаждаем под холодной водой, чистим их.

Чистим авокадо и лук, а затем нарезаем кусочками небольшого размера.

Затем нарезаем помидоры и измельчаем кинзу и чили.

Все смешиваем в одной емкости. Немного сбрызгиваем соком лимона, солим и перчим.

Кальмары обжариваем на сковороде по одной минуте с каждой стороны. Затем выкладываем их на блюдо, сбрызгиваем лимонным соком, солим и перчим. Сверху кладем остаток порезанных овощей, снова сбрызгиваем соком лимона, солим и перчим. 

 

Admin Area