Зенченко

Пищевая ценность

  • 18.70 гБелков
  • 5.36 гЖиров
  • 25.30 гУглеводов
  • 65.17 гВоды
  • 222.77 КкалКалорийность

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев

Продукты

  1. 65.00 гБанан
  2. 20.00 гГеркулес хлопья
  3. 50.00 гМолоко 1,5%
  4. 30.00 гМука овсяная
  5. 30.00 гПротеиновый изолят gold standard
  6. 50.00 гЯйца

Выход: 211.00 г

Рецепт

Овсяную муку, хлопья, протеин, банан, ванилин, 1/4 соды, 1/2 разрыхлителя смешить блендером. В отдельной миске взбить яйцо, молоко, можно добавить корицу и сах зам по вкусу. Смешать сухую и жидкую части, выпекать на разогретой совороде, можно предварительно смазать оливковым или кокосовым маслом. На выходе получается 8 овсяных блинчиков (2 порции).

 

Admin Area