Зенченко146314

Зенченко

Зенченко

Пищевая ценность

  • 24.74 гБелков
  • 3.07 гЖиров
  • 4.14 гУглеводов
  • 32.01 гВоды
  • 149.10 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Куриные котлетки на пару

Продукты

  1. 100.00 гЙогурт натуральный 3,2%( или мацони 3,2)
  2. 800.00 гкуриное филе
  3. 230.00 гЛук репчатый
  4. 20.00 гОтруби овсяные
  5. 100.00 гЯйца

Выход: 849.00 г

Рецепт

Куриное филе мелко нарезаем, душ шинкуем. Филе смешиваем с луком, добавляем йогурт( или мацони - 4 ст л), отруби, яйца и специи ( перец, итальянские травы, немножко соли). Готовим в мультиварке в режиме " варка на пару" 25 минут. 

 

▲Admin Area