marka.av145503

marka.av

marka.av

Желание кушать повкуснее развращает организм. В борьбе застройную фигуры это вообще смертоубийство, ведь всегда есть что то повкуснее) Надо питаться правильно. А не переедать помогают небольшие порции, кушать по часам и увлечься делом   

 График

Изображение

Пищевая ценность

  • 17.18 гБелков
  • 33.23 гЖиров
  • 1.09 гУглеводов
  • 13.86 гВоды
  • 375.89 КкалКалорийность

На 100 г блюда

Свиные отбивные

Продукты

  1. 120.00 гГрибы шампиньоны
  2. 50.00 гЛук репчатый
  3. 10.00 гМасло подсолнечное рафинированное
  4. 60.00 гПомидоры черри
  5. 500.00 гСвинина
  6. 200.00 гСыр Российский Vilvi Латвия

Выход: 700.00 г

Рецепт

Мясо моем, нарезаем на куски толщиной примерно 1,5 см. Отбить мясо. Солип, перчим. (Да, я солю сразу хотьт мясо становится не таким "сочным", но вкус становится лучше намного) Когда солишь сразу -20% сочности и +40% вкуса. НО! Очень быстро обжариваем на сковороде без масла, на сильном огне, с двух сторон, так сок останется внутри мяса и оно будет более сочным. Духовку разогреваем на 180-200 градусов. Противень смазываем немного растительным маслом без запаха. Выкладываем мясо. Лук и грибы измельчить, обжарить 2 минуты. Выкладываем сверху грибы с луком. Далее выкладываем помидоры. Посыпаем тертым сыром и отправляем в духовку, до образования золотистой корочки на сыре. Минут на 15-20. Все готово но много кк {#po_zadu}

(рецепт нашла в интернете)

 

▲Admin Area