Например, ужин:
2 яйца
10г фитпарада
170 г творога
30 г клюквы
3 г семян льна

Яйца взбить до густой пены с фит парадом. Творог если он зернистый перемолоть блендером, добавить к взбитым яйцам, добавить семена льна. Выложить в формочки. Потом добавить сверху клюкву. Запекать 30 мин при 180 градусах