january13118504

january13

january13

График

 

Все свое детство я была худенькой до тех пор, пока в 10 лет от антибиотиков не случился гормональный сбой. Я стала раздуваться, как шарик. И хоть я немного постройнела, все же считаю свое тело далеким от идеала. Моя главная проблема - ноги, особенно большие икры. Все, как один твердят, что с ними ничего не попишешь, но я хочу добится 45 килограмм, чтобы они могли влезть хотя бы в сапоги.


84 г белки
18 г жиры
127 углеводы

Пищевая ценность

  • 7.25 гБелков
  • 5.91 гЖиров
  • 0.81 гУглеводов
  • 40.78 гВоды
  • 102.47 КкалКалорийность

омлет с грибами

Продукты

  1. 25.00 гГрибы шампиньоны
  2. 30.00 гмолоко 0 %
  3. 4.00 гУкроп
  4. 45.00 гЯйца

Выход: 90.00 г

Рецепт

Отделить белок от желтка и поочередно взбить. Добавить желток к белку и взбить. Порезать шампиньоны и вместе с молоком добавить к массе, смешать. 

Разогреть сковороду, вылить на нее массу и через минуту посыпать укропом. Готовить на среднем огне с накрытой крышкой

 

Admin Area