Panther113545

Panther

Panther

График

Пищевая ценность

  • 10.22 гБелков
  • 3.29 гЖиров
  • 17.23 гУглеводов
  • 101.42 гВоды
  • 77.58 КкалКалорийность

"Идеальный ужин")) запеченный хек с овощами

Продукты

  1. 500.00 гВода
  2. 150.00 гКабачки цукини
  3. 180.00 гКапуста белокочанная
  4. 30.00 гЛук репчатый
  5. 30.00 гМорковь
  6. 110.00 гПерец зелёный сладкий
  7. 110.00 гПомидор
  8. 135.00 гсыр Голландский тертый 45%
  9. 724.00 гхек

Выход: 1603.00 г

Рецепт

 Овощи шинкуем, рыбу режем кусочками толщиной 8-10см, солим, всё перемешиваем, добавляем водичку, сверху бросаем уже тёртый сыр (я покупаю уже тёртый "CHEEZOTTO Голландский 45%" это удобно и по цене не дорого относительно весового). Всё!))) Вобщем, рецепт для ленивых{#ah}. Я всё кладу в маленький противишок "Тефаль". Запекаем в духовке 1 час.

 

 

Admin Area