Ann Spineli

График

Пищевая ценность

  • 13.15 гБелков
  • 6.89 гЖиров
  • 3.23 гУглеводов
  • 24.57 гВоды
  • 139.11 КкалКалорийность

Куриные котлетки

Продукты

  1. 150.00 гКабачки цукини
  2. 15.00 гКрахмал картофельный
  3. 500.00 гКурица филе бедра без кожи
  4. 90.00 гТворог 9%
  5. 50.00 гЯйца

Выход: 700.00 г

Рецепт

Трем кабачок на мелкой терке.

Отжимаем жидкость из натертой мякоти.

Смешиваем с фаршем, добавляем творог

Затем крахмал

Потом хорошо перемешиваем с яйцом. 

Выдавливаем в фарш чеснок и добавляем мелко порезанный укроп

Хорошо перемешиваем, солим и перчим, вымешиваем. Противень выстилаем фольгой.

Смоченными холодной водой руками формируем котлеты примерно 2-2,5 см толщиной и раскладываем на фольгу. Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. Режим конвекция+гриль. 

 

Admin Area