Карина Б.

График

Дневная норма калорий  для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

                        Б                                                                         Ж                                                                             У 

верхний предел - 148г, нижний - 101г;                       верхний-38г, нижний-22г;                                     верхний-211г, нижний-151г

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

Плавленный сыр

Продукты

    Выход: 1.00 г

    Рецепт


    на 100грамм -174.99ккалБ/Ж/У - 13.07/12.3/2.43

    Ингредиенты:
    500 г творога,
    0,5 ст.молока,
    2 ст. л.слив.масла,
    0,5 ч. л.соды,
    соль-по вкусу
    сушеный укроп

    Приготовление:
    Творог растереть с содой, добавить молоко и хорошо размешать. Нагреть в алюминиевой кастрюле на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет постепенно плавиться, добавить соль, укроп и масло. Довести до полного растворения творога, постоянно помешивая. Горячим разлить в небольшие формочки и вынести на холод до застывания.

     

    Admin Area