Карина Б.

График

Дневная норма калорий  для похудения: 1590 ккал;

Нижний предел: 1340 ккал;

Верхний предел: 1690 ккал;

Свободное питание в сутки: от 1340 до 1690 ккал;

                        Б                                                                         Ж                                                                             У 

верхний предел - 148г, нижний - 101г;                       верхний-38г, нижний-22г;                                     верхний-211г, нижний-151г

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

Куриная печень, запеченная под сметаной

Продукты

    Выход: 1.00 г

    Рецепт


    на 100 грамм - 112.99 ккал Б/Ж/У - 9.09/4.77/9.01

    Ингредиенты:
    1кг куриной печени,
    3 большие луковицы,
    2 ст. ложки муки,
    1,5 ч ложки соли, перец,
    500г сметаны,
    2 ст. ложки панировочных сухарей.

    Приготовление:
    Куриную печень порезать продолговатыми кусочками. Лук мелко порезать и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием до мягкости. Затем лук выложить и обжарить печень, предварительно перемешанную с мукой. Печень внутри должна остаться сырой. Посолить и поперчить. В форму выложить обжаренную печень, на нее – лук.
    В отдельную сковороду налить сметану, соль и перец и подогреть. Затем эту сметану выложить на луковый слой, посыпать сухарями и поставить в духовку на 20 минут.

     

    Admin Area