"Хочу похудеть!" - как часто мы внутри себя кричим - "хочу, очень хочу быть стройной!" Но что мы при этом думаем? Что мы ощущаем, то ли это в самом деле что нам нужно, не идёт ли та картинка что мы себе нарисовали в разрез с тем что мы говорим себе и окружающим? Давайте попробуем разобраться в своих желаниях, и первым и необходимым шагом к этому служит Дневник желаний.
Как вести Дневник желаний
1. Сформулируйте цель.
2. Сформулируйте промежуточные цели и задачи для достижения одной большой цели.
3. Адекватно запланируйте временные рамки для достижения промежуточных целей.
4. Напишите как можно подробнее что вам даст новый образ, что вы будете чувствовать к другим, к себе, как будете внутренне ощущать.
5. Верьте в чудеса!
Не бойтесь желать, пусть вы желаете даже самое невероятное! Помните одно: желания рано и или поздно сбываются! Поэтому предусмотрите все варианты развития событий когда желание ваше осуществится.
6. Важность деталей.
Каким вы хотите видеть своё тело? Опишите как можно подробнее каждую часть
своего желаемого тела.
Каждый раз, когда у вас случается отклонение от заданного маршрута на вашем пути, перечитывайте свои цели и мечты, возвращайтесь мысленно к тому прекрасному образу, который вы составили для себя, то есть к той цели. Только тот, кто ясно видит свою конечную цель, в конце-концов до неё дойдёт.
Возвращаясь к своему дневнику, и перечитывая его, если у вас возникают новые детализации своего желания дописывайте, не останавливайте свою фантазию - верьте всё возможно! Только вы сами ограничиваете себя и никто более. Каким бы не показалось ваше желание фантастичным однажды оно исполнится - надо верить.
7. Желания не должны противоречить друг другу.
Ваше желание не должно противоречить, вашим же желаниям но в другой плоскости, иначе будет внутренний конфликт. Вы остановитесь или даже вернётесь на исходную позицию, но не будете понимать почему это произошло. Да, это не простой процесс, но это важная работа со своими желаниями и эмоциями.
Например, у вас есть цель - завоевать мужчину своей мечты! Вы думаете, что если ваше фигура будет соответствовать вашему видению, то ваш возлюбленный обратит на вас внимание, а что если у вашего возлюбленного совершенно другие идеалы красоты? Или он хочет, чтоб вы были стройная, но с соответствующим характером, а вы после похудения стали слишком активной и напористой - как думаете понравится это вашему избраннику? Вот этом уже наблюдается конфликт.
Почему желание может не осуществляться? Потому что существует конфликт. Допустим, сейчас вы чувствуете себя комфортно и хорошо, в вашей жизни вас всё устраивает, кроме одного - вы не можете влезть в любимое платье. Вы начинаете идти к цели, делать всё что бы это платье на вас застегнулось, но по пути возникают другие более существенные трудности, например, меньше остаётся времени на любимые занятия, потому что пол дня вы проводите в погоне за своей мечтой: думаете о еде, взвешиваете, ходите в спортзал, пол дня прошло а вы не сделали то, что привыкли делать каждый день и то что приносит вам истинное привычное удовольствие. Вот и нашли конфликт - на весах две ситуации: на одной чаше вы лёгкая, красивая, уверенная, но вечно занятая, на другой вы не слишком уверенная, но со вкусной пироженкой, с любимым занятием или на прогулке с ребёнком - в итоге что вы выберете? Через несколько месяцев случится срыв - как результат того что вы игнорировали другие свои желания которые, между прочим никуда не делись!
Поэтому так важно учится осознавать свои истинные желания. Учится разбираться что же на самом деле мы хотим, а не то что надо хотеть.
8. Когда желаете задумайтесь, не принесёт ли ваше желание неудобство другим. Постарайтесь желать так что бы ваши желания не навредили окружающим. Столкновение двух разных желаний тормозит исполнение вашего желания.
9. Быстрее сбывается то желание, которое несёт благо не только лично вам, но и всем окружающим, поэтому планируя своё желание, думайте о том, как исполнение вашего желания поможет другим людям.
10. Будьте благодарны.
Когда ваше желание сбудется, обязательно поблагодарите за это Бога, Вселенную, то есть те силы, которые помогли вашим мечтам сбыться, придали вам сил на пути к цели.
Комментарии