Как всегда в это время года нам грозятся эпидемией гриппа и ОРЗ. Поэтому выкладываю тут статью, дабы форумчанки могли подготовиться к ним и встретить их во всеоружии.

Как различить симптомы сезонного гриппа, свиного гриппа и ОРЗ?

Как можно избежать заболеваемости гриппом и ОРЗ?

Профилактическая поддерживающая терапия важна в период эпидемии гриппа и ОРЗ. Конечно, закаленные люди не подвержены или почти неподвержены респираторным заболеваниям, так как их организм способен противостоять различным вирусам и микробам, следовательно, он труднее поддается инфицированию. Болезни подстерегают как раз тех, у кого слабые защитные силы и иммунитет. И вот именно в этом, то есть в укреплении иммунитета, вы можете помочь себе и близким самостоятельно, без вмешательства врача.

Разумеется, в период эпидемии не самое время приступать к закаливанию, если этого не было раньше. Но помочь своему организму и в это время можно. Очень хорошо по утрам принимать контрастный душ. Но если это сделать невозможно, просто обмойте холодной водой шею, уши, затылок, а затем насухо вытритесь. Можно обтереть все тело сначала влажным, а затем сухим полотенцем. После теплого душа неплохо обмыть ноги холодной водой, после чего хорошо их растереть, надеть теплые носки и быстро походить минут 15-20. Эта процедура особенно полезна, если вы пришли домой с мороза или чувствуете первые признаки заболевания.

Не менее важную роль играет и закаливание горла, особенно во время эпидемии гриппа. Но начинать его не следует сразу с холодной воды. Для начала полоскать горло нужно водой комнатной температуры, постепенно снижая ее и обязательно добавляя в воду настой лекарственных трав. Для полосканий горла и ротовой полости подойдет шалфей, календула, зверобой. Запаситесь травами заранее (их можно купить в любой аптеке). Вместо травяных настоев можно добавлять в воду для полосканий ментоловое, пихтовое или эвкалиптовое масло (10-15 капель на 1 стакан воды). Хорошо полоскать горло водным раствором морской соли, сока лимона или яблочного уксуса. Детям отлично помогает полоскание медовой водой (2 ч. ложки на 1 стакан воды).

Желательно, чтобы мед был в доме всегда, а в период эпидемии гриппа - и вовсе обязательно. Ведь мед является сильным противобактериальным средством.

Маленький кусочек прополиса (буквально с крупную горошину) можно жевать 15-20 минут, сглатывая слюну. Это замечательное средство для санации полости рта.

В период эпидемии гриппа и ОРЗ как взрослым, так и детям полезно принимать отвар коры дуба, которая является одним из лучших дезинфицирующих средств. 2 ст. ложки измельченной коры дуба залить 1 стаканом воды, кипятить 30 минут и через 5 минут еще горячим процедить. Пить, подсластив медом.

При бактериальных и вирусных инфекциях эффективным средством является синий йод. Правда, сейчас в аптеках он бывает очень редко, но его легко приготовить и самим по следующему рецепту. В 50 мл теплой воды развести 10 г картофельного крахмала (1 ч. ложка), добавить столько же сахара и 0,4 г лимонной кислоты (на кончике ножа). Затем вскипятить 150 мл воды и в кипяток тонкой струйкой влить полученный крахмальный раствор. Остудить и влить 1 ч. ложку 5%-ной настойки йода. Раствор должен получиться интенсивно-синего цвета. Принимать по 1 ч. ложке 1 раз в день в течение 2 недель. Лекарство может храниться при комнатной температуре в течение 2 месяцев. Синий йод повышает сопротивляемость организма и способен предупредить вирусные инфекции.

Немаловажное значение в период простудных, острых респираторных заболеваний и гриппа имеет правильное питание, которое благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и, следовательно, помогает выведению из организма вредных бактерий и микробов. В это время желательно меньше потреблять молока, которое образует большое количество слизи, а прием молочнокислых продуктов наоборот увеличить. Особенно это важно для людей пожилого возраста, тех, кто страдает хроническим насморком, бронхитом, сенной лихорадкой.

Следует включать в рацион больше меда, фруктов, овощей, зелени, богатых витамином С (капуста, как свежая, так и квашеная, свекла, лимон, смородина), обогащать блюда растениями, содержащими большое количество фитонцидов (лук, чеснок, петрушка, сельдерей). А вот рафинированные продукты, в частности мучные изделия из высоких сортов пшеницы, следует ограничить. Для профилактики гриппа и ОРЗ полезны соки, морсы, кисели из малины, смородины, клюквы. Их можно пить вместо воды без ограничения в течение всего дня и взрослым, и детям.

Что же делать, если вы все-таки заболели?

* вы не чувствуете себя лучше на четвертый день болезни
* температура повышается дольше 5 дней
* вы почувствовали резкое ухудшение после улучшения
* появилась бледности кожи, жажда, одышка
* снизилась продуктивность кашля, глубокий вдох приводит к приступу
* появились судороги, сильная головная боль, особенно с рвотой
* вы видите отечность шеи
* появилась сильная боль в горле, когда неприятно глотать даже жидкость



1. Останьтесь дома

Даже если вирус застал вас врасплох и на работе осталось много дел, возьмите больничный. Во-первых, первые часы заболевания — самые непредсказуемые. Выйдя из дома с температурой 37 °С, через пару часов может быть уже под 40.

2. Изолируйтесь

Ложитесь в отдельную комнату, чтобы не заразить домочадцев. Выделите себе отдельную посуду, полотенце, а зубную щетку поместите в отдельный стакан.

3. Соблюдайте постельный режим

Организм борется с болезнью, и ему нужен отдых. Оставшись дома, но при этом переделав все, до чего раньше руки не доходили, вы только усугубите ситуацию.

4. Пейте как можно больше

Вирусы выделяют токсины, которые вызывают интоксикацию. Так что пейте большое количество теплой жидкости (чай, морс, сок).

5. Проветривайте помещение

Это быстро уменьшит концентрацию вирусов в помещении.

6. Следите за влажностью

Для поддержания оптимального уровня влажности (50—70%.) просите близких два раза в день делать влажные уборки, включайте увлажнители воздуха, если они есть, или повесьте на батареи мокрые полотенца. Также нужно следить за влажностью слизистых оболочек, которые обеспечивают местный иммунитет. Простой способ их слизистых — орошение слабосоленым раствором (есть готовые спреи, можно сделать раствор самостоятельно: 1 ч. л. обычной поваренной соли на 1 л кипяченой воды).

7. Соблюдайте диету

Организму проще голодать, чем тратить драгоценную энергию на переваривание тяжелой пищи. Устройте желудку выходной, и ешьте легкую еду: фрукты, каши или кисломолочные продукты.

8. Лечитесь симптоматически

Принимайте только те лекарства, которые показаны для «пострадавших» органов: спрей от боли в горле, сироп — от кашля.



1. Лечимся сами

Грипп опасен своими осложнениями (отитом, бронхитом и т. д.), и без наблюдения врача вы можете пропустить их начало. Кроме того, можно перепутать симптомы обычного гриппа и «свиного». Поэтому при первых симптомах (см. стр. 22) вызывайте врача.

2. Принимаем ударную дозу «растворимого чая против простуды»

Эти напитки действительно хорошо снимают основные симптомы ОРВИ: температуру (поскольку содержат парацетамол), насморк (благодаря фенилэфрину), боль и ломоту в суставах (из-за наличия фенирамина), но к самому вирусу все эти вещества никакого отношения не имеют. А выпив более 3—4-х пакетиков такого чая, вы рискуете получить солидный букет побочных реакций (аллергию, расстройство ЖКТ, повышение давления, задержку мочи и т. д.).

3. Налегаем на антибиотики

Многие при первых же чихах бегут в аптеку и закупаются там антибиотиками, чтобы одним махом уничтожить простуду. Но они на вирусы не действуют, только на бактерии. И «наедаясь» антибиотиками во время гриппа, вы только уменьшаете силы своего иммунитета, так как они губят полезную микрофлору в кишечнике. Если же врач назначает при лечении гриппа антибиотики, значит, у него есть подозрения на осложнения, вызванные бактериальной инфекцией (отит, бронхит и т. д.).

4. Перегреваемся

В первые дни болезни организм активно борется с вирусом, повышая температуру. А мы начинаем усиленно парить ноги, накладывать горчичники, забывая, что все тепловые манипуляции должны проводиться при нормальной температуре. Как следствие получаем высокую температуру, которую сложно сбить.

5. Сразу сбиваем температуру

С помощью повышения температуры организм борется с вирусом. Сразу сбивая ее, вы мешаете ему это делать. Температуру нужно терпеть, пока она не приносит особого дискофорта. Если же она сопровождается ломотой, сильной головной болью, то нужно сбивать, даже если она не больше 38 °С.

6. Не моемся

Многие считают, что во время болезни в душ ходить нельзя, чтобы не переохладиться или не перегреться. Но при гриппе образуется масса токсинов, отравляющих организм. И если их не смывать с поверхности кожи, выздоровление пойдет медленнее.

7. Неправильно применяем аспирин

Он сильно раздражает слизистую желудка, и если «есть» аспирин до еды, можно заработать гастрит. Кроме того, аспирин вообще нельзя давать детям до 12 лет: у них он может спровоцировать синдром Рэя (сильная рвота, заторможенность, ребенок может впасть в кому, возможен летальный исход). Помните, что ацетилсалициловая кислота может быть компонентом различных комплексных средств от простуды, поэтому изучайте инструкции препаратов.

8. «Заливаемся» сосудосужающими каплями

Эти препараты, которые мы «льем» в нос при первых признаках насморка, вообще не лечат слизистую носа, а лишь облегчают нам заболевание, сужая сосуды и снимая отек. Капать их можно тогда, когда нос совсем не дышит и не более пяти дней. А для лечения насморка, который обязательно бывает при гриппе, необходимо промывать нос, удаляя вирусы со слизистой (слабосоленым раствором). Кроме того, важно помнить,что насморк — это благо, это защитная реакция организма, который через нос выводит вирусы. Поэтому его не нужно тормозить.

9. Едим сладкое

Это любимое «лакомство» болезнетворных бактерий. Поэтому гриппующим надо отказаться от сладостей, иначе можно заработать бактериальное осложнение.

10. Не обращаем внимание на интоксикацию

Если ее симптомы — слабость, головная и мышечная боль — нарастают, обильного питья может быть недостаточно. Нужно ставить капельницу.

Желаю все нам пережить эпидемию гриппа без потерь здоровья - то есть, не болея!!!

Я предпочитаю в период эпидемий и если чувствую недомогание принимать сразу 20 драже витамина С (аскорбиновой кислоты), т.е. 1 грамм аскорбинки в сутки. Несколько дней попьёшь и все эти заболевания проходят мимо меня

да, так врачи советуют, но не больше 1 грамма в сутки!
А я лимончик кушаю, сколько смогу. Либо апельсины. Либо красный перец. И много пью тепленького....

Я из лечения признаю только голод. Самое лучшее средство против вирусов.
Ну и тоже усиленную дозу витаминам принимаю. Но всё-таки отношусь к витаминкам больше как конфетам

А вспомнила, я ещё так делаю:
Молоко довожу до кипения, туда 2 тычинки шафрана, кукурму, чёрный перец + капельку мёда. Достаточно 50 мл выпивать горячего молока со специями чтоб поднять иммунитет и восстановить сон.

кстати. да, это очень помогает! да в болезнь аппетита, как такового нет, организм сам сопротивляется еде, чтобы не тратить на нее силы, а бросить весь ресурс на борьбу с болезнью.

надо взять на вооружение! спасибо!

Это я из аюрведы взяла. Там много всего полезного есть. Когда дойдут руки расскажу .

ок. буду ждать.

Я уже писала в другой темке, что моему мужу очень помог свежевыжатый грейпфрутовый сок. День попил, а на следующий уже на работу пошел. Сейчас пьем утром по стаканчику в качестве профилактики.

это хорошо , только мне осталось соковыжималку купить...

Замечательная вещь, особенно если учесть то, что на нашем рынке все соки из концентрата и ничего живого в них не остается. Один сахар и лимонная кислота. Натуральные совсем другие на вкус .

А свежевыжатые - это же натуральный комплекс витаминов и микроелементов идеально усваиваемый организмом. Только пить нужно сразу как приготовили.

Как эффективно вылечить грипп

Какие из народных методов борьбы с гриппом эффективны?

1. Принимаем ударную дозу «растворимого чая против простуды»

Комментарий специалиста: «Эти напитки действительно хорошо снимают основные симптомы ОРВИ: температуру (поскольку содержат парацетамол), насморк (благодаря фенилэфрину), боль и ломоту в суставах (из-за наличия фенирамина), но к самому вирусу все эти вещества никакого отношения не имеют. Более того, они могут «загнать» болезнь еще глубже, т. к. организм под их действием перестает сам бороться с вирусом. А это чревато осложнениями. Кроме того, все составляющие вещества такого чая имеют свои побочные реакции и, выпив более 3—4-х пакетиков такого чая, вы рискуете получить солидный букет: аллергию, расстройство ЖКТ, повышение давления, задержку мочи и т. д.».

2. Парим ноги, ставим горчичники и делаем ингаляции

Комментарий специалиста: «В первые дни болезни организм активно борется с вирусом, повышая температуру. А мы начинаем изгонять болезнь паром, забывая, что все тепловые манипуляции должны проводиться при нормальной температуре. Как следствие получаем высокую температуру, которую сложно сбить. А вот когда температуры нет, эти меры очень даже эффективны. Так как благодаря им улучшается кровообращение, а при этом стимулируются все обменные процессы, и токсины быстрее выводятся».

3. Едим чеснок и лук вприкуску с медом

Комментарий специалиста: «Чеснок и лук богаты фитонцидами — летучими эфирными маслами, обладающими свойством быстро нейтрализовать вирусы. Кроме того, они содержат витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет. Поэтому этот рецепт может быть очень даже эффективен в борьбе с вирусом».

4. Пьем «ведрами» чай с лимоном или едим лимонное масло (для его приготовления нужно измельчить в мясорубке 2 лимона (с кожурой) и смешать с пачкой сливочного масла).

Комментарий специалиста: «Лимон не является лекарством от гриппа или простуды, но благодаря содержанию в своем составе витамина C он повышает иммунитет, укрепляя силы организма. Так ваш организм как минимум легче перенесет заболевание. Конечно, можно просто пить чай и добавлять в него дольку лимона, убивая тем самым двух зайцев: внося в организм витамины и предупреждая интоксикацию. Но если параллельно рассасываете лимонное масло, как сказано в рецепте, вы таким образом дезинфицируете слизистую рта и глотки, обеспечиваете профилактику ангины и поддерживаете местный иммунитет».

5. Налегаем на малину-калину

Комментарий специалиста: «Калина содержит фитонциды, которые убивают бактерии и вирусы, а также аскорбиновую кислоту и витамины. Она снимает отеки и облегчает отхождение мокроты. А малина содержит салициловую кислоту — природный аналог аспирина, а значит, эффективно снижает температуру и устраняет головную и мышечную боль. Но важно использовать именно замороженные ягоды, а не варенье, т. к. сладкое — отличная среда для размножения болезнетворных бактерий».

6. «Глушим» антибиотики

Комментарий специалиста: «Антибиотики бессильны против вирусов. Они действую только на бактерии, поэтому подключать их нужно, когда развилось осложнение — бактериальная инфекция. А «наедаясь» антибиотиками во время гриппа, вы только уменьшаете свои защитные силы, так как они губят полезную микрофлору в кишечнике, которая поддерживает иммунитет».

7. Пьем настойку эхинацеи

Комментарий специалиста: «Эхинацея — это растение, которое обладает адаптогенными свойствами, то есть помогает приспособиться к любым переменам. Поэтому когда перемены уже произошли (вирус вас атаковал), она уже мало чем поможет. Кроме того, помните, что принимать настойку на ночь нельзя, иначе бессонная ночь вам гарантирована».

8. «Едим» иммуностимуляторы

Комментарий специалиста: «Здоровым людям стимуляторы интерферона не нужны, они им могут только навредить: может произойти сбой в иммунной системе и справиться с простудой или гриппом будет еще сложнее. Но без них не обойтись, если у человека есть иммунодефицит. О нем может говорить какое-либо хроническое заболевание, например, часто обостряющийся герпес, хроническое воспаление почек, бронхов и др.».

9. Никак

Комментарий специалиста: «Это самая грубая ошибка! Грипп опасен своими осложнениями (отитом, бронхитом и т. д.), и без наблюдения врача вы можете пропустить их начало. Кроме того, переносить вирус на ногах очень опасно. Во-первых, первые часы заболевания — самые непредсказуемые. Выйдя из дома с температурой 37 °С, через пару часов может быть уже под 40. Во-вторых, находясь в коллективе, вы заражаете окружающих. И в-третьих, пока организм борется с болезнью, ему нужен отдых. Иначе астенический синдром (длительная усталость и разбитость) после болезни вам обеспечен. Самый оптимальный вариант «ничегонеделанья» — это остаться дома, отлежаться, не забывая про обильное питье. А в специальном лечении грипп действительно не нуждается».

Хорошая статья! Самое главное вовремя, опять грипп пошёл в наступление.

Я вот когда начала болеть принимать стала Арбидол и Лазолван от кажля+для лечения горла таблетки для рассасывания и гексорал,мне от этого становилось лучше,а t сбивала шипучим аспирин-с.
И считаю необходимым народные средства типа чай с малиной,медом,полоскания ромашкой больного горла и тд.

Четверо жителей Подмосковья умерли от свиного гриппа на днях