я считаю, что калораж в этих качельках условно указан, как пример. Я худею и при 1300 в будни. Единственное, что в точности выдерживается мной в диете "Качели" - это 2 зажорных дня. Тем не менее, отвесы есть

ну тогда я вечно на этой диете
просто ради научного эксперемента хотелось всё очень точно сделать..
ну ладно как-нибудь в другой раз , ещё настроюсь

ждем-с!

А я все мечтаю.....
Я все жду и жду когда же я буду весить 58 и не худеть,а просто поддерживать свой вес,проводить разгрузки со спокойной душей,а не ждать завтрашнего дня.Подогнать под себя качели и сидеть на них с удовольствием,так как считаю эту диету очень интересной

Эх.. было у меня такое когда я была почти довольна собой, я была 66 кило. и более менее себя устраивала. Приехала в Питер гуляла, не переедала, раз в неделю стабильно голодала, в радость.
А потом как началось..... работа, нервы, отсутствие привычного солнца, нехватка общения... ломка...
и вот уже 72 кило в феврале... затем снова худею, но уже ниже 67 не могу опуститься, так и болтаюсь туда-сюда с приездом в Питер
так что я на самых что ни на есть качельках и сижу..

Очень интересно,тоже надо попробовать,с понедельника.

Ты целеустремлённая,так и будет

Думаешь дело в этом?

Надеюсь твой понедельник скоро будет

ну ещё можно сказать "период такой" и "так звёзды встали".

Хочу попробовать.Но странно при данной системе не учитывается вес,возраст и физ.активность.При активном образе жизни и 1200 калорий в день можно через недельку от упадка сил слечь.Скорее данная система подходит для средней и низкой физ.активности.Знаю по себе,что когда хожу в спорт зал по 4-5 раз в неделю,то 1000 калорий не наешься,и начинает болеть голова.Давайте оставлять результаты.Очень интересно!

Ну я думаю в диете описан принцип просто, а так конечно количество калорий надо расчитывать индивидуально исходя из потребностей и нагрузок.

Флаг тебе в руки,покоряй и действуй

интересно )
надо будет попробовать

Здорово))обязательно попробую.Хорошо и доходчего написано)))Отпишусь через неделю)))как раз искала выход))))

С понедельника начала качели .Исходный вес 70,2
Начала с понедельника 1000
вторник 800
среда 600
чаеверг 800
пятница 1000
выходные загруз
т.к в течении месяца соблюдала колаж в 1000 калорий