У меня вчера был РД на молокочае. Супер - 1,7 кг. Голод не ощущала совсем!!!

Алёна-Близнец
поздравляю с успехом

А что насчёт кофе? Мне помогает аппетит снижать.. Можно на кофе с молоком разгрузку устроить?

Я всегда кефирный делаю раз в неделю))покупаю кефир 1% волошкове поле) 1 л или 1,5л...и айда))результаты хорошие иногда это -1 а иногда и -2 кг))

а потом этот результат остаётся?

завтра хочу сделать разгрузочный день на кефире=) 2 дня...в воскресенья стать на весы..поддержите пожалуйста..хочу похудеть!!

ну как разгрузка? удалось ли продержаться?
я в последнее время не устариваю разгрузочные дни, т.к. воля моя слаба. Просто стараюсь больше двигаться

Разгрузочный день может быть эффективен, если средняя калорийность за среднесрочный период останется на прежнем уровне дефицита по ккал.

Устраивала разгрузочные дни на кефире, их было 3. Перенесла прекрасно, кушать не хотелось совсем, жаль только весов тогда еще не купила(
Потом решила 4 день устроить яблочный, но закончилось плохо...желудок болел ужасно, поэтому разгрузочные дни прекратила) Через неделю верну кефирчик, только уже 1 день, постараюсь делать так каждую неделю)

это путь в никуда, постоянно всё будет возвращаться.

У меня завтра - разгруз на твороге. А вот Овощные мне не удаются. Посоветуйте что либо)

не заниматься этой ерундой, это не эффективно .

в разгрузке есть психологический эффект, не всем он идет на пользу, но иногда надо. так что я бы не стала так категорично против разгрузок выступать.

да хорошо если этот день продуман, то есть соотнесён с остальными днями.