Всем привет! Мне 57 лет мой вес 92,4 рост 164, 2 года назад в это время весила 85 кг. А до этого 5 лет назад вес был 105, по Дюкану скинула до 95, долго держала вес, потом вес пошел вниз. Ну а сейчас опять вверх. В октябре стала ходить в тренажерный зал два раза в неделю, в объемах немного подтянулась, но вес не уходит. Стараюсь держать 1600 ккал в день, но часто не дотягиваю и до 1100. Не могу я много есть)) Проблему свою знаю, люблю на ночь съесть сухофрукты, чернослив или курагу и кефир . Не хватает сладостей)) Очень хочу найти на форуме поддержку. Я как то была на форуме стройнеющих, там был марафон, ох и здорово же было, я скинула за месяц 7 кг. Но он увы без поддержки вернулся обратно. Мой вес очень прыгает вниз вверх.

Приветик! Мне 42 года. Вес 95, рост 173. Девочки, никак не пойму сколько мне нужно потреблять калорий в день для похудения? Без Вашей помощи не осилю.

Alista, в дневнике на на закладке "Рафион" есть кнопка "Статистика", там написано.

Всем привет!Хотела бы к вам присоединится.Надеюсь вы не против?!

О себе:мне 30 лет,мой вес 95.8 кг,рост 161 см.Лет семь назад весила 60 кг,а теперь ужассс и куча комплексов.Сегодня обратилась за помощью в центр СОН,планирую скинуть 30 кг,но без поддержки тяжело.

Девочки доброй ночи.во мне 92. Я 180.раньше 80 мне казалось много. А теперь до 87 дохожу и качели обратно. Давайте писать как день прошел. Где вы там все. Мне 41 вот вот стукнет.

всем привет

я к вам!!!! если никто не против

Тут есть кто живой?

по моему надо создавать свою группу

Всем привет! Меня зовут Оксана, мне 36 и цифра на весах =105! Я к вам!

Да , жаль... такая тема хорошая и тишина

Я тут))))

Вчера встала на весы и обалдела 100 кг за год +7 кг. Подскажите чем заменить часовую прогулку дома. Перестала ходить на прогулки сразу "+", но с переходом на новую работу нет времени на прогулки (прихожу поздно).

Привет всем
Хотелось бы найти подругу для моральной поддержки в нелегком процессе похудения
Мне 39,в феврале родила первенца
Было тяжело,набрала за беременность 40 кг...
Сейчас 108
хочу вернуть свои 75-78
пока овощи+рыба+немного фруктов
с этой недели спортзал и прогулки с коляской
Буду рада компании

Всем привет)) Я Лариса, 43 года. Максимальный вес в был 108,3 кг. Путем сбалансирования питания, строгого составления меню и подсчета калорий сбросила в течении года 15 кг, года 3 вес колебался в пределах 1,5 кг, но потом я расслабилась+болезнь и перебор с лечением и 10 кг вернулись. На сегодняшнее утро я вешу 98,9 кг, т.е. за последние 3 месяца скинула 7,5 кг. На данный момент нет возможности следить за питанием (работаю допоздна и без выходных, не успеваю заготовок наделать), поэтому питаюсь по старой памяти (штук 10 вареных яиц, несколько пачек творога и ведро огурцов на работе в холодильнике на запас), но мне это не нравится, хочу вернуться в ближайшее время к подсчету. И давно хочу поучаствовать в каком-нибудь марафоне или дуэли здесь. Ну и очередная цель это к Новому году весить 90 кг.
Зы: бережно храню на телефоне фото времен 108 кг, и когда хочу все бросить и слопать что-то ненужное, смотрю на него для профилактики))