Заметки
Дневник питания
15 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1719.00 | 105.38 | 115.24 | 121.28 | 669.10 | 1951.96 | ||
| 17:45 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 17:46 | Масло подсолнечное рафинированное | 25.00 | 0.00 | 24.98 | 0.00 | 0.00 | 224.75 | |
| 17:47 | курица в духовке | 350.00 | 56.00 | 52.50 | 0.00 | 0.00 | 682.50 | |
| 17:51 | Перец жёлтый сладкий | 250.00 | 3.25 | 0.00 | 14.25 | 0.00 | 67.50 | |
| 17:51 | Сыр Адыгейский | 75.00 | 12.38 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 17:51 | Огурец | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 15.00 | |
| 17:52 | Отруби пшеничные очищенные | 50.00 | 7.35 | 2.05 | 4.95 | 0.00 | 90.00 | |
| 17:52 | Кефир 3,2% | 159.00 | 4.61 | 5.09 | 7.47 | 143.10 | 93.81 | |
| 17:52 | Яблоки | 400.00 | 1.60 | 0.00 | 45.20 | 346.00 | 184.00 | |
| 18:26 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 18:27 | семена чиа | 20.00 | 4.00 | 6.00 | 10.00 | 0.00 | 96.00 | |
| 18:27 | Кефир 3,2% | 200.00 | 5.80 | 6.40 | 9.40 | 180.00 | 118.00 | |
| 18:27 | Отруби пшеничные очищенные | 20.00 | 2.94 | 0.82 | 1.98 | 0.00 | 36.00 | |
| Итого | 1719.00 | 105.38 | 115.24 | 121.28 | 669.10 | 1951.96 |
14 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2090.00 | 90.12 | 121.90 | 199.40 | 803.15 | 2311.96 | ||
| 12:02 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 12:03 | Масло подсолнечное нерафинированное "Дары Кубани" | 25.00 | 0.00 | 24.95 | 0.00 | 0.00 | 224.75 | |
| 12:03 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 12:03 | Перец жёлтый сладкий | 50.00 | 0.65 | 0.00 | 2.85 | 0.00 | 13.50 | |
| 12:04 | Творог 5% "Старая Ладога" | 100.00 | 16.00 | 5.00 | 0.00 | 0.00 | 121.00 | |
| 12:04 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 30.00 | 0.69 | 0.00 | 21.36 | 5.40 | 83.70 | |
| 12:04 | Кефир 3,2% | 150.00 | 4.35 | 4.80 | 7.05 | 135.00 | 88.50 | |
| 12:05 | Отруби овсяные | 30.00 | 5.40 | 2.31 | 13.59 | 0.00 | 96.00 | |
| 12:05 | Сыр Адыгейский | 75.00 | 12.38 | 13.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 12:05 | Укроп | 15.00 | 0.51 | 0.17 | 1.08 | 12.75 | 6.45 | |
| 14:33 | Огурец | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 0.00 | 22.50 | |
| 14:33 | нектарин слива | 150.00 | 1.65 | 0.45 | 12.45 | 99.00 | 66.00 | |
| 15:59 | Помидор | 350.00 | 2.10 | 0.70 | 8.40 | 308.00 | 69.62 | |
| 15:59 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 17:41 | Яйца | 150.00 | 19.05 | 17.25 | 1.05 | 111.00 | 235.50 | |
| 17:42 | Перец жёлтый сладкий | 250.00 | 3.25 | 0.00 | 14.25 | 0.00 | 67.50 | |
| 17:42 | Масло подсолнечное | 30.00 | 0.18 | 29.97 | 0.00 | 0.00 | 269.70 | |
| 18:21 | Хлеб ржаной с клетчаткой "докторский" | 100.00 | 8.20 | 2.60 | 46.60 | 0.00 | 247.00 | |
| 18:21 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 18:21 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 18:22 | Масло сливочное 82,5% | 20.00 | 0.11 | 16.50 | 0.16 | 0.00 | 149.60 | |
| Итого | 2090.00 | 90.12 | 121.90 | 199.40 | 803.15 | 2311.96 |
13 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2464.00 | 118.89 | 126.40 | 372.02 | 591.00 | 3068.70 | ||
| 10:00 | нектарин слива | 200.00 | 2.20 | 0.60 | 16.60 | 132.00 | 88.00 | |
| 10:28 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 10:28 | Кофе молотый Арабика | 20.00 | 2.80 | 3.20 | 0.08 | 0.00 | 40.40 | |
| 10:29 | крем-фиш | 150.00 | 10.50 | 27.00 | 7.50 | 0.00 | 315.00 | |
| 11:04 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 11:09 | печень куриная | 50.00 | 9.65 | 3.15 | 0.30 | 0.00 | 68.00 | |
| 11:10 | Сметана 20% | 50.00 | 1.25 | 10.00 | 1.70 | 0.00 | 102.00 | |
| 11:10 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 11:10 | Перец жёлтый сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 27.00 | |
| 12:02 | Персики | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 20.80 | 173.00 | 88.00 | |
| 12:02 | Масло сливочное 82% | 40.00 | 0.28 | 32.80 | 0.28 | 0.00 | 296.00 | |
| 12:20 | Персики | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 20.80 | 173.00 | 88.00 | |
| 12:21 | йогурт соло | 189.00 | 6.05 | 6.05 | 8.88 | 0.00 | 113.40 | |
| 12:24 | Изюм кишмиш (сухофрукты) | 100.00 | 2.30 | 0.00 | 71.20 | 18.00 | 279.00 | |
| 12:24 | печень куриная | 150.00 | 28.95 | 9.45 | 0.90 | 0.00 | 204.00 | |
| 12:25 | Огурцы грунтовые | 100.00 | 0.80 | 0.00 | 3.00 | 95.00 | 15.00 | |
| 18:56 | ролтон пюре | 40.00 | 2.40 | 3.60 | 26.40 | 0.00 | 148.00 | |
| 19:01 | краюшки аютинские | 300.00 | 19.50 | 15.00 | 102.00 | 0.00 | 615.00 | |
| 19:05 | Гречка (крупа) | 50.00 | 6.30 | 1.65 | 32.00 | 0.00 | 165.00 | |
| 19:05 | Перец жёлтый сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 27.00 | |
| 19:43 | Био-кефир 2,5% "Эффективный" BioMax | 290.00 | 8.41 | 7.25 | 11.60 | 0.00 | 145.00 | |
| 19:44 | семена чиа | 5.00 | 1.00 | 1.50 | 2.50 | 0.00 | 24.00 | |
| 19:46 | сибирская клетчатка | 10.00 | 0.80 | 0.30 | 0.50 | 0.00 | 8.00 | |
| Итого | 2464.00 | 118.89 | 126.40 | 372.02 | 591.00 | 3068.70 |
12 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2424.00 | 98.48 | 66.00 | 234.85 | 1464.10 | 1957.17 | ||
| 07:29 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 07:29 | Кофе молотый Арабика | 10.00 | 1.40 | 1.60 | 0.04 | 0.00 | 20.20 | |
| 10:32 | Томаты (грунтовые) | 160.00 | 0.96 | 0.00 | 6.72 | 149.60 | 30.40 | |
| 10:33 | крыло куриное в карамели | 100.00 | 20.00 | 13.00 | 0.30 | 0.00 | 200.00 | |
| 10:33 | Крупа гречневая | 100.00 | 12.60 | 2.60 | 68.00 | 14.00 | 329.00 | |
| 10:34 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:35 | Масло сливочное 82% | 5.00 | 0.04 | 4.10 | 0.04 | 0.00 | 37.00 | |
| 10:57 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 12:57 | нектарин слива | 200.00 | 2.20 | 0.60 | 16.60 | 132.00 | 88.00 | |
| 15:25 | печень куриная | 159.00 | 30.69 | 10.02 | 0.95 | 0.00 | 216.24 | |
| 15:25 | Помидор | 150.00 | 0.90 | 0.30 | 3.60 | 132.00 | 29.84 | |
| 15:25 | Сырок плавленный "Дружба" | 80.00 | 2.40 | 11.04 | 0.00 | 0.00 | 108.96 | |
| 15:26 | Перец жёлтый сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 27.00 | |
| 16:42 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 19:01 | Помидор | 250.00 | 1.50 | 0.50 | 6.00 | 220.00 | 49.73 | |
| 19:01 | Масло подсолнечное | 15.00 | 0.09 | 14.99 | 0.00 | 0.00 | 134.85 | |
| 19:28 | Малина | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 4.50 | 43.50 | 20.50 | |
| 19:28 | Творог 5% "Старая Ладога" | 145.00 | 23.20 | 7.25 | 0.00 | 0.00 | 175.45 | |
| 19:28 | Сахар | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 99.80 | 0.00 | 398.00 | |
| Итого | 2424.00 | 98.48 | 66.00 | 234.85 | 1464.10 | 1957.17 |
11 июля 2021
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1935.00 | 176.39 | 98.04 | 125.32 | 716.40 | 2096.21 | ||
| 07:00 | Кофе молотый Арабика | 15.00 | 2.10 | 2.40 | 0.06 | 0.00 | 30.30 | |
| 10:41 | крыло куриное в карамели | 250.00 | 50.00 | 32.50 | 0.75 | 0.00 | 500.00 | |
| 10:41 | Томаты (грунтовые) | 235.00 | 1.41 | 0.00 | 9.87 | 219.73 | 44.65 | |
| 10:42 | Перец жёлтый сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 27.00 | |
| 11:51 | Яблоки | 158.00 | 0.63 | 0.00 | 17.85 | 136.67 | 72.68 | |
| 12:52 | печень куриная | 130.00 | 25.09 | 8.19 | 0.78 | 0.00 | 176.80 | |
| 12:52 | Лаваш "армянский" "каравай", тонкий бездрожжевой хлеб | 47.00 | 3.76 | 0.00 | 22.56 | 0.00 | 105.28 | |
| 14:13 | Томаты (грунтовые) | 200.00 | 1.20 | 0.00 | 8.40 | 187.00 | 38.00 | |
| 15:10 | Яблоки | 200.00 | 0.80 | 0.00 | 22.60 | 173.00 | 92.00 | |
| 15:50 | Лаваш армянский | 50.00 | 5.10 | 0.50 | 28.95 | 0.00 | 144.00 | |
| 15:51 | Перец жёлтый сладкий | 100.00 | 1.30 | 0.00 | 5.70 | 0.00 | 27.00 | |
| 15:51 | сердечки | 150.00 | 23.70 | 15.45 | 1.20 | 0.00 | 238.50 | |
| 16:41 | крыло куриное в карамели | 300.00 | 60.00 | 39.00 | 0.90 | 0.00 | 600.00 | |
| Итого | 1935.00 | 176.39 | 98.04 | 125.32 | 716.40 | 2096.21 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
