Принимайте новичка. Точнее новенькую !) Соня, 24 года, стыд и срам. Вес пришел от диких нервов и переживаний за последние 2 года. Из Донецка я в общем )) Давайте знакомиться?

Девченки, всем привет! Я к вам!!!
Зовут Оксана, 34 года, на весах 98кг... и это при том, что не рожала (классическая отмазка полненьких)...
В своей жизни садилась на диету... получалось сбросить... потом нервы... опять вес... и вот, после 30 никак не могу взять себя в руки!!!
Надеюсь с вашей помощью получится!!!
Нужна - живая конкуренция!

Всем привет я тоже в рядах худеющих,сбросить надо 40кг(((( три недели как сижу на пп,считаю калории .Не пойму как тут добавлять в друзья?Жду друзей.

Здравствуйте! Принимайте в свои ряды! 34 года, 105 кг, как ни стыдно признаваться((( Плюшкой была всегда, а в этом году увлеклась кулинарией, в частности выпечкой, и вот +15кг - цена фирменных рецептов булочек, кексов и тортов... Теперь на 1200 кк. Ищу единомышленников)

Всем привет!....
Я тоже с вами....Зовут меня Татьяна....мне 54 года, а на весах 103 кг....Задумалась о том, что пора приводить себя в норму, если не ради красоты(хотя и ради нее тоже), то уж точно ради здоровья....
Пока не могу сообразить с чего начать....поделитесь своими методами. пжл....

Девочки, вы сами себе тренеры, поверьте. Кто еще знает свою оболочку так, как вы) Ни один тренер не помог мне за все мои толстые годы, кроме себя самой. И все так просто)

Кстати, я Анна))) Позавчера было 92,900, вчера- 91,500, а сегодня пока не знаю.. Утром взвешусь - сообщу))
Второй день на БУЧ, пока прошло 2 дня белковой загрузки (разумеется, в первую очередь уходит вода, но дурацкая радость все равно не дает покоя), завтра углеводная разгрузка, я ее обозначила для себя, как 1 день, потом цикл повторяется. Дальше буду смотреть по самочувствию.
Давайте вместе двигаться вперед (или назад???), хочу стройнеть, хочу, хочу, хочу!!! Личный опыт говорит о том, что это более чем возможно, 5 лет назад стройнела на 30 кг за 3 месяца без особых усилий, голодания и - не дай Бог! - бесполезных, а то и вредных лекарств.
Моей физической оболочке 46 лет)

Кsанчик, ты еще тут?

Уже вернулась!

Ну вот и утро. На весах - 90.100, т.е. за 2 дня белковой загрузки -1,800кг. Сегодня праздник, можно трескать углеводы (кстати, белки тоже не возбраняются), причем день можно начать и с простых. У меня на завтрак расстегай с рыбой, специально вчера испекла, и чай с молоком и медом. Ем часто небольшими порциями, начинаю привыкать к такому режиму питания. К слову, раньше кушала по классической схеме всех пампушек: утро без завтрака, только кофе, обед ближе к 3-м, а на ночь пир горой.
И, разумеется, моя любимая ходьба, минимум 10 000 шагов в день. Дочь подарила мне фитнес-браслет, очень помогает и стимулирует к движухе.
Когда я сильно сбрасывала вес, я каждый день нахаживала по 10-15-20 тыс шагов. Жир просто тает на глазах, уверяю. Ни плавание, ни бег, ни занятия йогой, а тем более, тренажеры не имеют такого аэробного эффекта как ходьба. Испытано на собственном опыте. И прежде чем перейти к практике, я подковалась теоретически, есть суперский видеоблог одного известного бодибилдера, он перевернул все мои представления о здоровом питании и о том, как нужно двигаться.
Так что едем дальше:)

Неправильно посчитала: за 2 дня загрузки - 2.800 кг:)

Привет Всем! Случайно попала на этот сайт и очень понравился. У меня такая же проблема, до 14 марта было 80кг, что ооочень много для меня, а 14 марта в первый день поста я бросила курить , и таки получилось , уже два месяца и не тянет , но жрать стала за семерых ((( в итоге на сегодня 88 кг , из за этого и дипресняк жуткий не смотря что за окном весна(((

Всем привет! я новенькая Зовут меня Аня, мне 34 года вес уже 113,2 на сегодня , когда зашла сюда был 115,8 кг это 10.05.2016, сижу по программе подсчёта калорий. Буду рада иметь новых друзей Растолстела я моментально за 3 мес на 30 кг, сбой гормональный, отказал яичник, потом гормоны пила постоянно, год назад сделали операцию, последние гормоны пропила месяц назад, теперь стремлюсь тоже вернуться в прежний вес.,давайте стройнеть вместе

я тоже худею.....добавляйтесь в друзья......будем худеть вместе

Всем привет!
Меня зовут Мила, мне 30 лет, решила завести тут дневник, чтобы потом перечитывать свои заметки и радоваться, радоваться, радоваться результату! )))
Я жуткий лентяй, мне лень считать калории, я доверяю глазу и интуиции.
Пошла вторая неделя как я снова пошла на спорт и перешла (случайно) на правильное питание. Как так получилось - написала в первой записи дневника.
Буду рада друзьям и единомышленникам! )))