iris-ocean
в общем можно.
Поговорите в личке с Натальей С, она как худеет считает и малыша кормит

согласна, я думаю правильно было бы на первом этапе не то что бы сокращать порции сильно, а просто записывать всё что кушаешь в течение дня, затем проанализировать калорийность и решить где и от чего вполне можно отказаться то что по сути ненужно а просто является баловством, а где полезное и нужное оставить.

zhozik, спасибо за ответ. Мы ещё маленькие - 2,5 месяца. Я тоже не хочу всяких диет. Тоже думаю пока просто посчитать калории для информации.

Успехов!

Конечно можно,только не с помощью жестких диет,а с помощью физ.упражнений и здорового питания.
Поменьше печенья,конфет и т.п. неполезной пищи.Ограничить количество жирного и мучного,налегать на белки.
Творог кушать,молочные продукты.

Как считать крупы в сухом или готовом виде?

На сайте есть и в сухом виде и в готовом(отварном).
Можешь высчитать под себя (крупа+ вода = выход) и пользоватся постоянно.

вобще крупа это сухой продукт. любая крупа разваривается в 2,5 - 3 раза.

Я предпочитаю крупы в сухом виде считать, так точнее получается, а то мало ли сколько воды налить, из-за это воды можно не хило себя обмануть

Девочки кто и как убирает бока и живот?Очень надо эти места "подобрать" а то свисают уже
Я начала делать наклоны и мельницу пока что.

sincere
Валерия Турпин тебе в помощь, вот уж после кого бока и талия точёные будут

Мне интересно везде пишут что калорийность каш и макарон при варке уменьшается в 3 раза, а на этом сайте в калькуляторе калорий расчитывается просто на 100г сухого продукта. И как правильно?

она не уменьшается калорийность. просто макароны и крупы развариваются вбирая в себя воду тем самым увеличиваясь в размере.
на сайте да, указана калорийность на сухой продукт.
Вы когда варите добавляете воду и считаете как рецепт.
Если не хотите морочиться с рецептом делаете как я например.
например я сварила макароны готовых отварных макарон у меня получилось 300 гр, я делю их на 3 и получаю 100 гр сухого продукта. Так и записываю в рацион - съела 100 гр сухих макарон:)
ну а воду при желании могу отдельно записать. Всё просто;)

Доброе утро! Всегда весила стабильно 62-63 кг. Мне 37 лет. Я очень активный человек и физкультурой занимаюсь всю жизнь. В силу обстоятельств и здоровья я вынуждена была прекратить занятия в начале февраля. Совсем. В середине марта мне сделали мини операцию вынужденную и месяц после этого я опять была вынуждена беречься физически. Плюс лекарства, гормональные и антибиотики. Сейчас врач полностью одобрил мое активное возвращение к нормальной жизни и в плане физических нагрузок и в плане еды. Считаю калории уже 2,5 недели, на вашем сайте недавно (очень удобно, спасибо!) Но вес не то чтобы не уменьшается, а стоит. А я ведь уже и активно в зале нагружаюсь - в основном аэробно (бег, ходьба, скакалка) и ем, укладываясь почти в 1200 кк. Пью 1,5-2 литра... что не так? или это все из-за гормонального сбоя? Руки опускаются... А так хочется вернуться хотя бы в 63)))

ОльгаЗауш
а сейчас сколько весите?
1200 маловато для начало. Желательно начинать с рассчитанного для вас коридора, и по нему "гулять" делая маятник в калориях, чтобы организм не привыкал.
Выходя на экономичный режим подстраиваясь под новые условия он не будет отдавать лишний вес, если делать это неправильно.
Кроме того гормоны коенчно же влияют на темп сброса веса, но впринципе не насктолько критично, прост вес будет уходить медленнее.
Почитайте вот здесь и здесь