Девочки всем привет. Я первый день на сайте. Вес 109 кг, хочу 80.


Да это проблема, чипсы стараюсь ограничить, а вот пиво сложно, хочется иногда, да и компанией на выходные соберешься пиво покупают=(

алкоголь вобще зло для нас худеющих, мало того что в нем калорий пустых полно, но не это важное, а то что благодаря алкоголю жор закусочный и вредный просыпается
я бросила совсем. осталось режим наладить, чтоб не трескать по ночам.

Всем здраствуйте. Решила к Вам присоединится. Всегда была 59-63 кг. ... но после 1 родов +20, после 2 еще+20, итог(((( 99 кг (кошмар) Начала считать калории и бжу ( 30-20-50) Может кто нибудь считает? как не выходить за рамки 20 % ? и в тоже время набрать 30% белка? И если основной обмен 1760 ккал., то коридор какой? Заранее благодарна за ответ.

мы тут все считаем
лично я не привызываюсь сильно к бжу. слежу только чтоб жиров не было слишком много, не больше чем белков.
вес уходит медленно но стабильно - меня устраивает, потмоу что чем медленнее тем меньше срывов типа : "да пошло оно все!"

Спасибо. Сегодня вообще получилось мало жиров. тоже буду так считать ( чтоб меньше , чем белка) пусть помаленьку, но стабильно))

и сто самое главное без нервов и каждодневного истеричного прыганья на весы - типа а вдруг там отвес? ой, отвеса нет! я в депрессии - у меня вес стоит а пойду как я нажрусь
вообще не понимаю заявлений типа - у меня стоит вес Еще не попробовали, а уже плачут что стоит. неделю вес туда сюда колеблится это не стоит. Стоит когда месяц и больше при всех равных условиях. Тогда есть смысл задуматься и изменить что-то.
Или сидеть на 800-1000 калорий и тоже плакать "ем и так мало а вес стоит" - естественно будет стоять, телу не дают разгулятся и держат в состоянии голода.
в общем zoloto18 питайся с умом , читай теорию. и все будет получаться!

ну вот)) 2 последних дня прям идеальный рацион)) почти 30/20/50. и калорий ( начала с 4 ноября.:
4,11=2027 (16%/30/54)
5,11=2112 (16/31/53)
6,11=2740 ) наверно перебор)) ( 18/18/64)
7,11=2400 ( 25/12/63) - не мало жиров?
8,11=1940 (26/17/57) - почти идеально. ))) и еды так много)))
сегодня утром была 98,1 , а вечером взвешалась= 97,8 ( хотя знаю, что утром надо))
P.S. сразу оговорюсь- я кормящая мама, поэтому калории сильно не урезаю) реб. 2 месяца))

вот и правильно!

а можно и я к Вам... Катерина я)

Крыска
..........
А у меня девченки небольшие нервяки так что процесс у меня опять встал - позволяю лишнюю конфетку. Еще получила травку на тренировке так вобще теперь и ем и не тренируюсь:( На весы неделю не вставала - боюсь.
Может на днях встану.. но думаю, что все так же на 90-89 топчусь..

Долго въезжала, что за травку вы получили в тренажёрке)))) Думаю нормально травой преторговывают))))

я сама прочитала и не поняла:))))
травму, конечно же травму:(
пью нурофен и прогреваю ногу. Сначало крепатура была страшная, а поторм видимо на фоне напряжения защемило нерв.

ПРивет Всем! я уже неделю как здесь и тоже мечтаю похудеть.Мой вес был -95 с хвостиком.Потом я начала болееправильно питаться.И вот прошла неделя и у меня 91,200.До рождения дочери-4 года назад весила 80-83 кг и наверно меня это устраивало.В 50 размер залезаешьи хорошо.Потом забросила себя,то худела,то толстела.Два года назад минимальный вес был -78 кг-влюбилась в будущего мужа,а потом как у всех-тихая спокойная жизнь.денежная работа и вкусняшки,вкусняшки,вкусняшки...Дюканила месяц,сорвалась,но потеряла 4 кг,а потом набрала.Стыдно мне быть такой и я решила-все!Никаких конфет.а раньше приду с работы всех накормлю и потом в 22.00 сама сажусь.т.е ложусь поесть и так с перекусами до 12 ночи.Муж говорит-ты самая красивая и не надо худеть...а секс 1 раз в месяц.значит не такая уж красивая((да и в магазине то.что хочется не налезает,а что налезло фу!Примите меня в свой круг и давайте вместе бороться с этими плохими сладостями спрятаными в укусных бочках и подбородке))))

здравствуйте, я - Марина. 29 лет, рост 164, вес 107кг (неделю назад был 112)
я к вам на долго))) принимайте в свою компанию.

что-то никак не получается на этом форуме линеечки сделать((( хотела 2 штучки, с весом и график калорий)))