Подскажите пожалуйста. Во вкладке рацион есть кнопка "Статистика", там есть коридоры для похудения, стоит ли на эти данные обращать внимание? или рассчитывать по другому. Если по-другому, то как? Как рассчитать коридор похудения, какой вес нужно использовать (настоящий или желаемый)?

Вес на сегодняшний день 65 кг, при росте 155 см, возраст 31

Я считала так:

655+(9,6*65)+(1,8*155)-(47*31)=1412,3*1,2 (сидячая работа, пока болею даже в тренажерный зал не хожу = 1694,76 Что бы худеть на 500 гр в неделю уменьшаем калорийность на 500, получаем 1194,76. А как рассчитать коридор калорийности?

Да. на эти данные можно ориентироваться. Используется широко известная формула Миффлина-с.Джеора. Вес нужно вводить существующий (он будет автоматически браться из параметров). При сидячей работе выберите вариант "Минимальные нагрузки".

А что скажите про коридор калорийности, если самой рассчитывать? по каким формулам? а то у меня вес больше недели стоит на месте. По моим расчетам выше калорийность меньше , чем во вкладке статистика. Хочу проверить, рассчитав сама.

калорийность подбирается опытным путём, а не рассчитывается.

Рискую показаться людям полным дебилом, но всё же задам вопрос. Вот это количество калорий, которые необходимы, скажем для снижения веса, нужно считать учитывая расходы или нет. Я имею ввиду, к примеру, употребил я за день 1500 калорий, а потратил 600. Как в этом случае считать, что я употребил 1500 или 900?

Подбираются опытным путём так, чтобы уменьшался вес тела (если цель похудеть например).

Расход ккал не посчитать.

Если вес тела уменьшается за отслеживаемый период времени (например за неделю), значит траты ккал выше потребления.

В смысле не посчитать? Есть же нормы расхода на сон например, ходьбу, определённые упражнения.

Эти нормы усреднённые, для среднего человека в оптимальной ситуации (человек точно не худеет и не набирает вес).
То есть погрешность настолько велика для конкретного человека, что не стоит это даже рассматривать.
Достаточно точно считается питание и вес/обмеры тела.
По этому на них и ориентируются.

Ясно. Благодарю за ответы.

калорийность подбирается опытным путём, а не рассчитывается.-Это как не подскажите?

karina_kk, наверное это имеется ввиду рекомендуемая калорийность питания за день, т.к. её можно рассчитать только приблизительно.

Калорийность рассчитывается очень приблизительно, то есть с большими погрешностями.
Они настолько большие, что не стоит вообще пользоваться этим инструментом.
Расчёт хорош только для создания точки отсчёта, когда человек стоит как ослик и не знает с чего начать.
Далее калорийность побирается опытным путём в зависимости от результатов.
Самое лучшее, когда найдена та калорийность, при которой вес стоит на месте в течении двух недель например.

Вчера неожиданно сорвалась с коридора калорийности. Что делаете когда чувствуете слабость как ветром качает? 5 дней наконец вошла в коридор более менее, вес начал стабильно уходить, казалось вошло уже в привычку, весь день чувствовала прилив энергии, потом слабость началась и сорвалась нажралась на ночь свиного холодца полкило точно с сушками, с утра правда записала на вчерашний день по памяти, так как не взвешивала. Я в рацион не записываю ежедневное растительное масло столовую ложку на рост 180 см, это плюс 150 примерно к записанному, ну это просто советы специалистов по питанию, где я раньше была, тогда 5 месяцев была в коридоре, как справлялась со слабостью тогда не помню и была ли она вообще.

Здравствуйте! Здесь отвечают сведущие люди, надеюсь??? На сайте задавала вопрос в заметках, но никто так и не ответил! По самым разным формулам, и по подсчету основного, рабочего фона обмена и коридора похудения в разделе Статистика норма коридора для меня 1700-2100 ккал. Это быстрый сброс. Вес сейчас 114.5, возраст 51 год. Пришла сюда неделю назад с весом 118, 0 кг
Вся моя проблема в том, что я не могу съесть столько калорий. Видимо раньше я ела меньше и другую по качеству пищу (были и пирожки, и жареное, сладкого мало). И вот теперь я с трудом могу впихнуть в себя еды на 1200 ккал!!! Что делать? Пришла худеть, а надо добавлять калораж получается????? В принципе чувствую себя не плохо, даже хватает после работы на зарядку по полчаса. Оставаться на таком количестве калорий 1200? Вес падает даже больше чем хорошо. В сутки до кг уходит иногда, чаще по 200-300 гр. Я не знаю как мне быть дальше

Не калорий, а другой пищи.
Она менее концентрированная (например количество калорий на единицу веса или объёма продукта).

Судя по весу это не так.
\
Подбирать пищу, которую не впихиваешь, а ешь.
При этом соблюдая калорийность, достаточность незаменимых для организма веществ ( белок, жир, витамины и минералы).

Неделя это не срок.
В начале вес падает за счёт воды и каловых масс.