Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

180082

Ольга Алексеевна

Ольга Алексеевна

Дневник питания

17 августа 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	100.00	6.75	14.85	24.25	0.00	260.00
11:18	Хлеб с отрубями	50.00	3.75	0.65	22.60	0.00	113.50
11:20	Творожный сыр hochland классический	50.00	3.00	14.20	1.65	0.00	146.50
	Итого	100.00	6.75	14.85	24.25	0.00	260.00

24 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	233.00	15.69	32.56	25.41	91.20	546.37
11:14	Сыр плавленый hochland с ветчиной	22.00	2.42	3.04	1.54	0.00	43.12
11:14	Батон	35.00	2.77	0.95	20.30	0.00	97.65
11:16	Колбаса отдельная васино	62.00	6.20	15.50	0.00	0.00	164.30
11:17	Молоко 3,2%	76.00	2.13	2.43	3.57	68.40	44.08
11:27	Конфета отломишка	38.00	2.17	10.64	0.00	22.80	197.22
	Итого	233.00	15.69	32.56	25.41	91.20	546.37

22 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	594.00	28.63	40.04	94.54	265.10	806.65
Обед
12:16	Батон	33.00	2.61	0.89	19.14	0.00	92.07
12:17	Масло сливочное 72,5%	3.00	0.02	2.18	0.04	0.00	18.33
12:19	Молочный суп с вермешелью	65.00	1.43	1.24	5.14	0.00	37.70
12:20	Сардельки с припеком хуторок	52.00	3.64	17.68	0.00	0.00	135.20
12:20	Яйцо варёное без скорлупы	50.00	6.27	4.95	0.38	37.50	71.00
12:20	Молоко 3,2%	65.00	1.82	2.08	3.06	58.50	37.70
12:21	Грильяж в шоколаде	6.00	0.33	1.02	4.20	0.00	27.60
12:22	Изюм в шоколаде	10.00	0.30	0.90	7.40	0.00	40.00
15:35	Огурцы грунтовые	178.00	1.42	0.00	5.34	169.10	26.70
15:35	Сахар	2.00	0.00	0.00	2.00	0.00	7.96
15:35	Пельмени со свининой	130.00	10.79	9.10	47.84	0.00	312.39
	Итого	594.00	28.63	40.04	94.54	265.10	806.65

21 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	560.00	31.38	61.69	46.35	34.50	769.98
Завтрак
09:48	Батон	24.00	1.90	0.65	13.92	0.00	66.96
09:49	Сардельки с припеком хуторок	125.00	8.75	42.50	0.00	0.00	325.00
09:57	Яйцо варёное без скорлупы	46.00	5.76	4.55	0.35	34.50	65.32
09:58	Сахар	6.00	0.00	0.00	5.99	0.00	23.88
	Итого	201.00	16.41	47.70	20.26	34.50	481.16
Обед
14:43	Суп на говяжьем бульоне с вермишелью и картофелем	200.00	3.80	2.00	8.00	0.00	68.20
14:43	Говядина отварная	30.00	7.74	5.04	0.00	0.00	76.20
14:43	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
14:43	Сахар	4.00	0.00	0.00	3.99	0.00	15.92
17:41	Конфеты "Золотой степ" КФ Славянка	25.00	2.63	6.95	11.10	0.00	113.50
	Итого	359.00	14.97	13.99	26.09	0.00	288.82

19 июня 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	420.00	56.31	49.64	42.03	29.70	864.17
Завтрак
09:45	Лаваш армянский	50.00	5.10	0.50	28.95	0.00	144.00
10:32	колбаса отдельная Васино	56.00	6.16	11.76	0.00	0.00	134.40
10:32	сыр черный принц Беларусь	33.00	8.32	7.26	0.23	0.00	108.24
10:36	Молоко 3,2%	33.00	0.92	1.06	1.55	29.70	19.14
10:36	Конфеты "Коровка", РотФронт	15.00	0.89	5.00	8.30	0.00	81.15
15:17	Сыр чёрный принц	33.00	8.32	7.26	0.00	0.00	108.24
	Итого	220.00	29.71	32.84	39.03	29.70	595.17
Полдник
16:33	Огурец	100.00	0.80	0.00	3.00	0.00	15.00
16:34	Говядина отварная	100.00	25.80	16.80	0.00	0.00	254.00
	Итого	200.00	26.60	16.80	3.00	0.00	269.00

▲